Вздутие, газы в животе? Пошаговый разбор причин и простые способы помощи себе
Здравствуйте! Друзья, давайте поговорим про вздутие живота, газы и чувство распирания. Это не инструкция, но вектор для размышления, что можно скорректировать самостоятельно. О чем речь? Вздутие — это дискомфорт, когда живот буквально «надут». Внутри появляются газы: гнилостные (если не переваривается белок) или бродильные (если проблемы с углеводами). Бактерии в кишечнике просто «доедают» то, что мы не смогли переварить. Ошибка №1: Углеводы нужно жевать! Углеводы (фрукты, крупы, макароны) перевариваются в два этапа. Критический центр обработки — рот. Рецепторы считывают еду и запускают выработку ферментов. Условие: пища должна быть на 100% измельчена зубами в кашицу и пропитана слюной. Если кусок не измельчен, поджелудочная железа уже ничего не сможет с ним сделать. Эта еда достанется бактериям, которые устроят «пир», а продукт их жизнедеятельности — те самые газы. Вывод: хотите убрать вздутие — начните тщательно жевать углеводы. Это бесплатно и эффективно. Ошибка №2: Проблемы с желчью Пища попадает в 12-перстную кишку. Туда же приходят ферменты поджелудочной и желчь, которая их активирует. Если ток желчи ухудшен, активации нет, и еда снова достается бактериям. Почему желчь плохая? Густая желчь: Мало воды (печень вырабатывает желчь из жиров и воды). Нехватка жиров: Желчь строится из жиров. Если их мало в рационе, желчь становится неполноценной. Лямблии: Они часто живут в протоке и блокируют выход желчи. Наш кишечник связан с мышцами бедра. Если мышцы не работают (мало ходьбы), кишечник обвисает и работает вяло. Также важен эмоциональный фон. Печень и желчный реагируют на гнев и обиду, а поджелудочная — на тревогу. В стрессе органы сжимаются, и их работа нарушается. Ч то делать самостоятельно? Чтобы и желчь вырабатывалась, и ферменты работали: Тщательно пережевывать углеводы. Пить воду (30 мл на кг веса). Есть жиры (масло, сало, рыбий жир) — это фундамент для строительства желчи. Разминать живот. Главный посыл: разминайте живот, чтобы при нажатии было не больно. Это убирает спазмы, налаживает работу органов и даже помогает бороться с паразитами механически. Если возникают какие-то затруднения будем рады быть Вам полезными. Подробно- в видео. Друзья, кому наш подход откликается,- приглашаем Вас к нам в центр «Русское здоровье» в Екатеринбурге. Мы обучаем методам естественного оздоровления уже 20 лет и именно таким образом работаем в области здоровья, работаем с помощью естественных техник оздоровления, без таблеток, операций и т.п . Мы в обучающем направлении центра «Русское здоровье» про это немало говорим. Обучаем, как с помощью висцерального массажа и кинезиологии восстановить работу организма, внутренних органов, мышц и восстановление работы организма на клеточном уровне. Также проводим оздоровительные сеансы естественными методами в центре “Русское здоровье” в г. Екатеринбург Это то, чем мы занимаемся в области оздоровления организма в целом. Детали- индивидуально на сеансе. Согласно закону о рекламе, мы заявляем, что наш метод не является заменой официальному лечению организма согласно врачебным рекомендациям, мы можем быть поддержкой в лечении, назначенной специалистом. Могут быть противопоказания, обратитесь к специалисту. ✅ Друзья, если наша техника работы вызывают у вас интерес, тогда Вы можете записаться на консультацию и оздоровительный прием по телефону +7 (343) 319 02 38 или +79222095238. ✅Сайт оздоровительного проекта “Русское здоровье” https://ruszdrava.com ✅ Описание обучения, бронь места на курсе по висцеральному массажу: https://ruszdrava.ru/folkmassage ✅ Описание обучения, бронь места на курсе по висцеральному массажу и кинезиологии: https://ruszdrava.ru ✅ Связаться с менеджером и задать вопросы про обучение на курсах: +79222160707
Здравствуйте! Друзья, давайте поговорим про вздутие живота, газы и чувство распирания. Это не инструкция, но вектор для размышления, что можно скорректировать самостоятельно. О чем речь? Вздутие — это дискомфорт, когда живот буквально «надут». Внутри появляются газы: гнилостные (если не переваривается белок) или бродильные (если проблемы с углеводами). Бактерии в кишечнике просто «доедают» то, что мы не смогли переварить. Ошибка №1: Углеводы нужно жевать! Углеводы (фрукты, крупы, макароны) перевариваются в два этапа. Критический центр обработки — рот. Рецепторы считывают еду и запускают выработку ферментов. Условие: пища должна быть на 100% измельчена зубами в кашицу и пропитана слюной. Если кусок не измельчен, поджелудочная железа уже ничего не сможет с ним сделать. Эта еда достанется бактериям, которые устроят «пир», а продукт их жизнедеятельности — те самые газы. Вывод: хотите убрать вздутие — начните тщательно жевать углеводы. Это бесплатно и эффективно. Ошибка №2: Проблемы с желчью Пища попадает в 12-перстную кишку. Туда же приходят ферменты поджелудочной и желчь, которая их активирует. Если ток желчи ухудшен, активации нет, и еда снова достается бактериям. Почему желчь плохая? Густая желчь: Мало воды (печень вырабатывает желчь из жиров и воды). Нехватка жиров: Желчь строится из жиров. Если их мало в рационе, желчь становится неполноценной. Лямблии: Они часто живут в протоке и блокируют выход желчи. Наш кишечник связан с мышцами бедра. Если мышцы не работают (мало ходьбы), кишечник обвисает и работает вяло. Также важен эмоциональный фон. Печень и желчный реагируют на гнев и обиду, а поджелудочная — на тревогу. В стрессе органы сжимаются, и их работа нарушается. Ч то делать самостоятельно? Чтобы и желчь вырабатывалась, и ферменты работали: Тщательно пережевывать углеводы. Пить воду (30 мл на кг веса). Есть жиры (масло, сало, рыбий жир) — это фундамент для строительства желчи. Разминать живот. Главный посыл: разминайте живот, чтобы при нажатии было не больно. Это убирает спазмы, налаживает работу органов и даже помогает бороться с паразитами механически. Если возникают какие-то затруднения будем рады быть Вам полезными. Подробно- в видео. Друзья, кому наш подход откликается,- приглашаем Вас к нам в центр «Русское здоровье» в Екатеринбурге. Мы обучаем методам естественного оздоровления уже 20 лет и именно таким образом работаем в области здоровья, работаем с помощью естественных техник оздоровления, без таблеток, операций и т.п . Мы в обучающем направлении центра «Русское здоровье» про это немало говорим. Обучаем, как с помощью висцерального массажа и кинезиологии восстановить работу организма, внутренних органов, мышц и восстановление работы организма на клеточном уровне. Также проводим оздоровительные сеансы естественными методами в центре “Русское здоровье” в г. Екатеринбург Это то, чем мы занимаемся в области оздоровления организма в целом. Детали- индивидуально на сеансе. Согласно закону о рекламе, мы заявляем, что наш метод не является заменой официальному лечению организма согласно врачебным рекомендациям, мы можем быть поддержкой в лечении, назначенной специалистом. Могут быть противопоказания, обратитесь к специалисту. ✅ Друзья, если наша техника работы вызывают у вас интерес, тогда Вы можете записаться на консультацию и оздоровительный прием по телефону +7 (343) 319 02 38 или +79222095238. ✅Сайт оздоровительного проекта “Русское здоровье” https://ruszdrava.com ✅ Описание обучения, бронь места на курсе по висцеральному массажу: https://ruszdrava.ru/folkmassage ✅ Описание обучения, бронь места на курсе по висцеральному массажу и кинезиологии: https://ruszdrava.ru ✅ Связаться с менеджером и задать вопросы про обучение на курсах: +79222160707