Я НЕНАВИДЕЛ Бег, но Бегал 30 Дней. Результат МЕНЯ Удивил

Я ненавидел бег 10 лет и верил, что это убивает колени. Но глядя на счастливых бегунов в Азии, я решил проверить всё на собственной шкуре. В этом видео я бросил себе вызов: бегать каждый день в течение 30 дней, чтобы подготовиться к дистанции в 10 км. Что произошло с моим телом, весом и психикой за этот месяц? Реально ли поймать «кайф бегуна» или это миф? 🏃 В этом выпуске: Как начать бегать с нуля, если ты не в форме (85 кг). Боль в коленях и боку: главные ошибки новичков и лайфхаки. Как пробить плато и не бросить на второй неделе. Финальный забег на 10 км. Честные результаты ДО и ПОСЛЕ: вес, выносливость и ментальное состояние. 01:45 - Первая пробежка: полная катастрофа 03:20 - Миф про убитые колени: как я спасался 05:12 - Кризис второй недели и боль в боку 06:52 - Скука и застой: как вернуть мотивацию 08:30 - Финал: бегу 10 км 10:07 - Результаты трансформации: вес, тело и выводы