Йога-нидра: глубокое расслабление за 40 минут - практика между сном и бодрствованием

Йога-нидра — это практика осознанного расслабления, в которой тело погружается в состояние между бодрствованием и сном. Один час такой практики заменяет 3–4 часа обычного сна. В этой записи — специальный формат с внедрением намерения в подсознание. Практику ведёт Елена Олифер — инструктор по йоге и аромапрактик. Елена делится секретами ароматерапии и проводит живые йога-практики в своём телеграм-канале — подписывайтесь, там много ценного: https://t.me/elenaOliferprolybovksebe Для усиления эффекта во время практики можно использовать эфирные масла doTERRA — ладан, баланс, ветивер, серенити или лаванду. Нанесите несколько капель на запястья или стопы перед началом и сделайте глубокий вдох. Приготовьте коврик или покрывало, плед и подушку под колени — и позвольте себе по-настоящему отдохнуть. 🌿