Медитация. Базовая практика наблюдение за дыханием

Путь к гармонии начинается через тело. Начнем... А это уже обучение настоящей медитации. Начинать медитации лучше именно с практики сосредоточения. Примите удобное положение тела. На видео - сидим на стуле. Практикуйте самостоятельно далее. Подробно основам медитации мы обучаемся в студии.