Круговая тренировка боксёра (№2) 26.02.2026
https://www.youtube.com/@%D0%A2%D0%B5%D1%80%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F_%D0%B1%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B0 ссылка на ютуб #бокс #boxing #спорт #sport #тренировки #офп #сфп Круговая тренировка боксёра (№2 на укрепление ОФП ) 1 Пресс 2 Забегания на ступень 3 Медбол прямые + классическая двойка без мяча 4 Вестибулярка 15/15 5 Преход в планке руками через медбол 6 Перепрыжка на блине/платформе 7 Берпи 8 Передвижения с блином 9 Стульчик с вытянутыми руками 10 Гиперэкстензия 11 Выбрасывание гири 16 кг вперед с последующим закидыванием её на плечо 00:00:00 - скакалка + отжимания 00:10:20 - суставная разминка на месте 00:21:00 - круговая
https://www.youtube.com/@%D0%A2%D0%B5%D1%80%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F_%D0%B1%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B0 ссылка на ютуб #бокс #boxing #спорт #sport #тренировки #офп #сфп Круговая тренировка боксёра (№2 на укрепление ОФП ) 1 Пресс 2 Забегания на ступень 3 Медбол прямые + классическая двойка без мяча 4 Вестибулярка 15/15 5 Преход в планке руками через медбол 6 Перепрыжка на блине/платформе 7 Берпи 8 Передвижения с блином 9 Стульчик с вытянутыми руками 10 Гиперэкстензия 11 Выбрасывание гири 16 кг вперед с последующим закидыванием её на плечо 00:00:00 - скакалка + отжимания 00:10:20 - суставная разминка на месте 00:21:00 - круговая