ЭТО МИФЫ: «Похудела после родов, значит восстановилас?
Я правда заявляю всем - у меня есть просветительская миссия в плане послеродового восстановления! Подробнее о теме женского здоровья читайте в моем тгк: https://t.me/valeriamirzoeva_trener ⠀ «Восстановление после родов: что важно знать каждый женщине»☝🏻🩵 ⠀ 1️⃣восстановление после родов начинается ДО беременности. Да, именно так, потому что беременность осложняет то, что было с телом до. Если вас не беспокоила поясница - во время беременности она может заболеть / с нервами конечностей было всё ок - может начать отстреливать в ягодицу, и т.д. Поэтому, если планируете беременность - обязательно посетите специалиста по послеродовому восстановлению, он вас бережно введет в период беременности 🫶 ⠀ 2️⃣только 10-20% гинекологов могут провести качественный осмотр, где будет указано в каком тонусе находится каждая мышца тазового дна, какая функциональность этих мышц при дыхании, есть ли опущение, врач посмотрит вас лёжа и стоя… Я хочу, как физический терапевт, работающий в женщинами, видеть в заключении что-то кроме «слабость мышц тазового дна. Рекомендован Кегель»(( ⠀ 3️⃣упражнение вакуум растягивает переднюю брюшную стенку, и сильно «качает» поперечную мышцу живота, которую не надо качать, а наоборот, необходимо расслаблять, растягивать и активировать на нормальную работу. А передняя брюшная стенка итак ослаблена почти у всех женщин (а у женщин после родов - 100%) ⠀ 4️⃣упражнение Кегеля и всякие аппараты для работы над укреплением тазового дна сами по себе не плохие. Вопрос только в том: а надо ли именно вам укреплять тазовое дно. В большинстве случаев тазовое дно, наоборот нуждается в расслаблении, потому что имеет повышенный тонус. А этими штуками этот тонус ещё улучшается, а состояние женского здоровья ухудшается ⠀ 5️⃣многие женщины молчат про свои жалобы, и стесняются сказать даже своему гинекологу, что её что-то беспокоит(( А ещё такие мысли в голове: - «Ну мне же уже 40-50, наверно так и должно быть» - «Ну подтекает немного, ничего страшного, я же рожала» - «Ну не хочу мужа, не получаю орг@зм, мы с ним давно уже, просто привыкли другу к другу» ⠀ Девочки‼️Если есть любая жалоба, говорите о ней гинекологу! Вы прекрасны в любом возрасте, и в любом возрасте подтекание мочи/ боль при половом акте/ отсутствие орг@зма - НЕ НОРМА!
Я правда заявляю всем - у меня есть просветительская миссия в плане послеродового восстановления! Подробнее о теме женского здоровья читайте в моем тгк: https://t.me/valeriamirzoeva_trener ⠀ «Восстановление после родов: что важно знать каждый женщине»☝🏻🩵 ⠀ 1️⃣восстановление после родов начинается ДО беременности. Да, именно так, потому что беременность осложняет то, что было с телом до. Если вас не беспокоила поясница - во время беременности она может заболеть / с нервами конечностей было всё ок - может начать отстреливать в ягодицу, и т.д. Поэтому, если планируете беременность - обязательно посетите специалиста по послеродовому восстановлению, он вас бережно введет в период беременности 🫶 ⠀ 2️⃣только 10-20% гинекологов могут провести качественный осмотр, где будет указано в каком тонусе находится каждая мышца тазового дна, какая функциональность этих мышц при дыхании, есть ли опущение, врач посмотрит вас лёжа и стоя… Я хочу, как физический терапевт, работающий в женщинами, видеть в заключении что-то кроме «слабость мышц тазового дна. Рекомендован Кегель»(( ⠀ 3️⃣упражнение вакуум растягивает переднюю брюшную стенку, и сильно «качает» поперечную мышцу живота, которую не надо качать, а наоборот, необходимо расслаблять, растягивать и активировать на нормальную работу. А передняя брюшная стенка итак ослаблена почти у всех женщин (а у женщин после родов - 100%) ⠀ 4️⃣упражнение Кегеля и всякие аппараты для работы над укреплением тазового дна сами по себе не плохие. Вопрос только в том: а надо ли именно вам укреплять тазовое дно. В большинстве случаев тазовое дно, наоборот нуждается в расслаблении, потому что имеет повышенный тонус. А этими штуками этот тонус ещё улучшается, а состояние женского здоровья ухудшается ⠀ 5️⃣многие женщины молчат про свои жалобы, и стесняются сказать даже своему гинекологу, что её что-то беспокоит(( А ещё такие мысли в голове: - «Ну мне же уже 40-50, наверно так и должно быть» - «Ну подтекает немного, ничего страшного, я же рожала» - «Ну не хочу мужа, не получаю орг@зм, мы с ним давно уже, просто привыкли другу к другу» ⠀ Девочки‼️Если есть любая жалоба, говорите о ней гинекологу! Вы прекрасны в любом возрасте, и в любом возрасте подтекание мочи/ боль при половом акте/ отсутствие орг@зма - НЕ НОРМА!