БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 11 И 12 МЕНЮ 1400 ккал -

БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 11 И 12 МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ! https://www.youtube.com/channel/UCwdv_0qkM8s0j-qGiDjZoBw?view_as=subscriber Инстаграм https://www.instagram.com/recept___pp/?igshid=10vqdrf763zcn Электронная почта peters-vika@mail.ru ------------------- КБЖУ за День: К- 1423 Б- 109,7 Ж- 54,4 У -108,4 ====== Завтрак- Банановые оладьи банан 120 гр мякоти яйцо 1 шт мука рисовая 40 гр масло кокосовое 7 гр ====== Обед- Фрикадельки на обед и на ужин фарш из филе куриной грудки 320 гр гр лук 50 гр чеснок 1 зубчик соль и специи + 50 гр булгура в сухом виде сварить в подсоленной воде, в готовый добавить 7 гр сливочного масла ====== Перекус сыр российский 30 гр хлебцы 20 гр тыквенные семечки 15 гр ===== Ужин - Фрикадельки 2 часть и салат пекинская капуста 200 гр огурец 100 гр масло растительное 10 гр кунжут 5 гр соль ------------------ РЕКОМЕНДУЮ К ПРОСМОТРУ: Весенний марафон похудения 2021 https://www.youtube.com/watch?v=69Dr3BUji2s&list=PLjMCpV11M6AQVJkmBsnhoCafTv-0q6kff Марафон Худеем после отпуска https://www.youtube.com/watch?v=eRM7At9mU28&list=PLjMCpV11M6AQ3800ECb-Yzl6OBJDjy8Lm Бесплатный марафон похудения https://www.youtube.com/watch?v=eRM7At9mU28&list=PLjMCpV11M6AQ3800ECb-Yzl6OBJDjy8Lm Инстаграм https://www.instagram.com/recept___pp/?igshid=10vqdrf763zcn Электронная почта peters-vika@mail.ru #марафонпохудения #1400ккал #питаниедляпохудения #ппмарафон #ппрецепты #правильноепитание #дневникпитания #1400ккал #менюдляпохудения #ППрецепты #какпохудеть #правильноепитание #рационпитания #переодическоеголодание #менюдляпохудения #похудела #ожирение #бюджетноеменю #ппеда #менюдляпохудения #меню1300ккал #домавместе #здоровоепитание #дневникпитания #ппобед #менюдляпохудения #1300ккал #похудение #ппрецепты #правильноепитание #какпохудеть #дневникпохудения #ПравильноеПитание #марафонпохудения #какпохудеть #правильноепитание #менюдляпохудения #похудетьлегко #ппрецепты #ппеда #рационпитания #здоровоепитание #ешьихудей #худетьбезсрывов #дневникпитания #меню1400ккал #1400 #еданаденьдляпохудения #ппдневник #домавместе #блюдоизкурицы #ППрецепты #чтоприготовитьизкурицы #блюдаизкурицы #рациондляпохудения #ужин #рецептыизкурицы #ппеда #видеорецепты #едадляпохудения #какприготовитькотлеты #диетическиеблюда #низкокалорийныеблюда #рецептскбжу #рецептпиццыскалориями #вкусныекотлеты #обедизкурицы #какпохудеть #дневникпохудения #худею #худеюонлайн #худеюнаканале #дневникпитания #самоизоляция #похудетьна13кг #похудетьнавсегда #сброситьвес #похудетьклету #калораж #считаюкалории #ппдневник #лучшаядиета #лучшийспособпохудеть #рецептыскбжу #подсчеткалорий #худеюстройнею #худеюхорошею #чтоестьчтобыпохудеть #худеющийблогер #калораж #какнежрать #лучшаядиета #эффективнаядиета #самаялучшаядиета #диета #худетьбездиет #худеюнаэтомобеде #похудения #карантин #худеюнакарантине #самоизоляция