Елена КУРЕНБИНА гири 14 кг ЦИКЛ 44+'46 08.02.2026 СК «ВИТЯЗЬ»
Собственный вес — 58.90, возрастная группа 40-44 года. Два черезминутных подхода в цикле гирями 14 кг. Общее время работы около 10'.Тренировка рекордно-пиковая в тренировочном микроцикле 6 толчковых тренировок. 10 февраля приступим к следующему микроциклу, где силовые подходы будут гирями 22, 20 и 18 кг, основные (черезминутные) гирями 16 кг, а проталкивание гирями 12 кг.
Собственный вес — 58.90, возрастная группа 40-44 года. Два черезминутных подхода в цикле гирями 14 кг. Общее время работы около 10'.Тренировка рекордно-пиковая в тренировочном микроцикле 6 толчковых тренировок. 10 февраля приступим к следующему микроциклу, где силовые подходы будут гирями 22, 20 и 18 кг, основные (черезминутные) гирями 16 кг, а проталкивание гирями 12 кг.