Стретчинг: польза, виды, рекомендации. Марьяна Александрова, тренер по стретчингу и 3D-фитнесу

Что такое стретчинг? Для чего нужен стретчинг и чем он полезен? Какие существуют виды стретчинга? Как выбрать тренера по стретчингу и можно ли заниматься им самостоятельно? Что лучше выбрать: стретчинг, йогу или пилатес? Спросили у Марьяны Александровой, тренера по стретчингу, 3D-фитнесу, коррекции осанки и пилатесу. Таймкоды: 00:00 – Анонс 00:51 – Марьяна Александрова 01:15 – Что такое стретчинг? 01:43 – Для чего нужен стретчинг? 05:08 – Чем полезен стретчинг? 06:48 – Стретчинг помогает похудеть? 07:40 – Какие есть виды стретчинга? 09:15 – Что такое аэростретчинг? 10:00 – Что такое хот стретчинг? 10:55 – Как строится занятие по стретчингу? 12:35 – Как выбрать тренера по стретчингу? 14:30 – Стретчинг в домашних условиях 15:36 – Что делать, если плохая гибкость? 17:40 – Как повысить эластичность мышц? 18:43 – Противопоказания к стретчингу 20:02 – Нужен ли стретчинг детям? 21:26 – Что выбрать: стретчинг, пилатес или йогу? Наш Телеграм: t.me/JjHEuh9v0_BiOTdi Наш ВКонтакте: vk.com/ifeelgood_official Наш Ютуб: youtube.com/@ifeelgood_life Наш сайт: ifeelgood.life/?utm_source=yt #ifg #взломали #стретчинг #растяжка