КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ⁉️ РПП 🍔 Мой СЕКРЕТ СТРОЙНОСТИ! О
Подписывайтесь на мой канал и Instagram: Личный 💃🏽 https://www.instagram.com/valeriya_sheikh/ Рабочий 📸 https://www.instagram.com/kireeva_ph/ Благодарю вас за ваш ЛАЙК, ПОДПИСКУ и комментарии! Это лучшая поддержка для моего канала! ⏰ Временные коды: 00:00 Введение 00:26 РПП и моя история похудения 01:02 Интервальное голодание 8\16 01:50 Сколько раз и что я ем 02:58 Белок, ем ли я мясо 04:00 Можно ли есть вечером 04:24 Можно ли есть фрукты 04:50 Сахар, зависимость от сахара 05:47 Можно ли есть сладкое и выпечку 06:07 В каких продуктах есть сахар 06:57 Вред сахара 07:09 Ощелачивание организма 08:08 Паразиты и их влияние на организм 10:41 Интервальное голодание, когда лучше есть 11:15 Почему важно не переедать, омоложение и регенерация 13:01 Что такое голод? 13:46 Как отличить голод от аппетита? 14:19 Протеин (белок) и клетчатка 14:27 Почему необходимо потреблять достаточно белка 15:09 Почему необходимо потреблять достаточно клетчатки 15:36 Чем заправлять салат 15:48 Сахар во фруктах 16:17 Можно ли есть молочку? 17:00 Главный секрет моего похудения 17:41 Голодание при РПП 18:12 Как не есть вечером 18:23 Салат от отеков для сушки тела 19:15 Апельсины вечером от отеков 19:37 Размер порции, сужаем желудок 20:30 Спорт при похудении 20:47 Как начать заниматься спортом 21:11 Как я начала заниматься спортом 21:50 Как не выгореть из-за тренировок 22:33 Регулярность 22:45 Йога каждый день, мой челлендж 23:31 Ваша любовь к себе и самоуважение 23:57 Сон, необходимость высыпаться 24:21 Можно ли алкоголь при похудении 24:37 Влияние алкоголя на тело и организм 25:45 Подведем итоги по всем пунктам
Подписывайтесь на мой канал и Instagram: Личный 💃🏽 https://www.instagram.com/valeriya_sheikh/ Рабочий 📸 https://www.instagram.com/kireeva_ph/ Благодарю вас за ваш ЛАЙК, ПОДПИСКУ и комментарии! Это лучшая поддержка для моего канала! ⏰ Временные коды: 00:00 Введение 00:26 РПП и моя история похудения 01:02 Интервальное голодание 8\16 01:50 Сколько раз и что я ем 02:58 Белок, ем ли я мясо 04:00 Можно ли есть вечером 04:24 Можно ли есть фрукты 04:50 Сахар, зависимость от сахара 05:47 Можно ли есть сладкое и выпечку 06:07 В каких продуктах есть сахар 06:57 Вред сахара 07:09 Ощелачивание организма 08:08 Паразиты и их влияние на организм 10:41 Интервальное голодание, когда лучше есть 11:15 Почему важно не переедать, омоложение и регенерация 13:01 Что такое голод? 13:46 Как отличить голод от аппетита? 14:19 Протеин (белок) и клетчатка 14:27 Почему необходимо потреблять достаточно белка 15:09 Почему необходимо потреблять достаточно клетчатки 15:36 Чем заправлять салат 15:48 Сахар во фруктах 16:17 Можно ли есть молочку? 17:00 Главный секрет моего похудения 17:41 Голодание при РПП 18:12 Как не есть вечером 18:23 Салат от отеков для сушки тела 19:15 Апельсины вечером от отеков 19:37 Размер порции, сужаем желудок 20:30 Спорт при похудении 20:47 Как начать заниматься спортом 21:11 Как я начала заниматься спортом 21:50 Как не выгореть из-за тренировок 22:33 Регулярность 22:45 Йога каждый день, мой челлендж 23:31 Ваша любовь к себе и самоуважение 23:57 Сон, необходимость высыпаться 24:21 Можно ли алкоголь при похудении 24:37 Влияние алкоголя на тело и организм 25:45 Подведем итоги по всем пунктам