Быстрый и вкусный ОБЕД ИЛИ УЖИН. ОЧЕНЬ НИЗКОКАЛОРИЙНЫ

Мой ТГ канал, там я худею! Заходи подписывайся и худей вместе со мной: t.me/darvinvideo Вкусный и полезный обед/ужин готов! Делюсь рецептом, который очень простотой и вкусный Ингредиенты: Куриное филе — 800г Рис 3 пакетика — 600г Мексиканская овощная смесь — 400г Лечо — 150г Растительное масло — 10 г Специи — 1 пакетик В пакет для запекания складываем: Нарезанное филе Лечо Специи Завязываем рукав и отправляем в духовку на 40 минут при 180°C. Калории: 131 ккал / 100г Приготовление риса с мексиканской смесью: Варим 3 пакета риса Разогреваем сковородку Жарим овощную смесь 8 минут Забрасываем 3 пакета риса и жарим еще 10 минут Калории: 90 ккал / 100г 🥗 Получается очень сочное куриное филе и нежным рисом. Блюдо сытное, но при этом не тяжёлое. Идеально для семейного обеда! #обед #рецепт #курица #рис #пп #здоровоепитание #готовка