Орехи и семена! Польза и вред! Ешьте орехи каждый день!

Здравствуйте! Меня зовут Евгений Высоцкий! Специалист в области низкоуглеводного питания.                      🔥🔥🔥 Я помог сжечь уже 3 тонны жира                      🔥🔥🔥 Если вы хотите мягко и комфортно похудеть и оздоровиться, тогда приглашаю вас на мой образовательный онлайн курс "КЕТО МАРАФОН" • похудение • оздоровление • детоксы • ошибки • дефициты • меню • ежедневная онлайн поддержка Мы смогли помочь уже сотням людей! Вам тоже поможем! Вся программа марафона проходит в группе телеграмм. Чтобы записаться в марафон пройдите по ссылке 👉 https://taplink.cc/evgeniy_keto Телеграм канал 👇 https://t.me/evgeniyketo1 Группа в ВК 👇 https://vk.com/club211308094 Яндекс Дзен 👇 https://zen.yandex.ru/evgeniy_keto Подписывайтесь, ставьте лайк 👍 и комментируйте ✍️ друзья, ведь это поможет очень многим людям разобраться в вопросах питания и здоровья 🤸 Вместе мы - сила 💪 #кетомарафон #кетодиета #кетопитание #зож #кеторецепты #кетодесерты #ппрецепты #здоровье #здоровьесемьи Орехи и семена являются отличным источником полезных жирных кислот (омега-3,6,9, поли- и моно- ненасыщенных). Витамины Е, К, группа В. Минералы: никель, кремний, бор, медь, марганец, фосфор, магний, калий, железо, цинк. Грецкий орех и фундук. Полезные и питательные орехи, которые вылечивают сердце, очищают сосуды от холестерина и бляшек, являются антиоксидантом, питают и улучшают работу мозга, улучшают сон, укрепляют кости и снимает боль в суставах, полезны при сахарном диабете 2 типа, полезны для кишечника, необходимы для женщин и мужчин, а так же для детей. Всего несколько орехов в день (25-35гр) будет достаточно для получения пользы. Для лучшего усвоения фундук желательно замачивать на ночь в холодной воде. Тыквенные семена крайне полезны для мужчин, женщин и детей. - Нормализация сна и снижение риска развития депрессии. - Профилактика гипертонической болезни. - Снижение уровня плохого холестерина. - Красота и молодость кожи. - Профилактика остеопороза, уменьшение воспаления при артритах суставов. - Профилактика воспаления предстательной железы. - Защита сердца от болезней. - Профилактика сахарного диабета. - Профилактика заболеваний щитовидной железы. - Польза для глаз. - Польза для женских и мужских половых гормонов. Покупать лучше в оболочке, не чищенные, так как они быстро окисляются и теряют свою пользу. Семена подсолнечника. В семечках подсолнуха много жирорастворимых витаминов: А, Е, D и группы В. Они хорошо всасываются в кишечнике именно благодаря жирам в семенах. Также семечки богаты минералами: магнием, кальцием, цинком, железом и фтором, а различные кислоты помогают снижать уровень холестерина. Семечки подсолнуха благоприятно влияют на сердце и сосуды. Не путайте с подсолнечным рафинированным маслом, в котором нет пользы. Очень важно не перее