Зарядка в постели. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 30.10.2025

Даже простые движения — сгибание ног, вращение стоп — улучшают кровообращение и снижают утреннюю тяжесть. Научно доказано: пять минут в постели — и день начинается легче.