Как набрать мышц худому/ 5 правил тренировок

Даже если ты "эктоморф", как я эти правила тебе помогут. Про питание разбор я уже делал, но мышцы без тренировок нарастить не получится. Не Фарма и Спортпит необходим, а нормальное питание и качественные трени. О том, что должно быть в качественных тренях я и рассказал в этом видео. Я выделил 5 правил для тех, кто хочет набрать. Тайм-коды: 00:10 - О чем вообще это видео? 00:48 - 1 правило - Близко к "отказу" 02:40 - 2 правило - Прогрессия 05:13 - 3 правило - Сила 06:02 - 4 правила - Техника 08:17 - 5 правило - Баланс в тренях 09:26 - Резюме Ещё БОЛЬШЕ пользы: Tm: https://t.me/joinchat/RPoHdJse_Vl-qSS0 =========== Мои соц. сети Inst: https://www.instagram.com/rinat_shakmaev ВК: https://vk.com/club191834211