Как бросить вредную привычку? Главная ошибка

В этом ролике будет разбираться, почему так тяжело бросить вредную привычку. Привычку делать ставки на спорт, скупать всё подряд на маркетплейсах, объедаться сладким или фастфудом, курить, разумеется и т.д. Разберёмся, чем вредная привычка принципиально отличается от зависимости. И может ли в эту самую зависимость перейти. А самое главное, я расскажу, почему в 9 случаях из 10 бесполезно просто взять и бросить. Просто взять и начать новую жизнь с понедельника. Это не так работает. Спойлер: вредные привычки очень часто появляются в ответ на какое-то стрессовое событие в жизни. И нужны для того, чтобы справляться с этим стрессом. Легче проживать эту жизнь. Только проблема в том, что вместе с краткосрочным облегчением они ещё дают урон нашему здоровью и кошельку. Как же тогда слезать с вредных привычек так, чтобы это сработало? Спойлер №2: нужно не бросать, а заменять. Чем-то менее вредным до тех пор, пока способы справиться со стрессом не станут совсем безвредными или даже полезными. Например, бег вместо курения. Спойлер №3: если получится убрать саму стрессовую ситуацию из жизни, то и привычка может отвалиться сама собой. Люблю, целую, безусловно принимаю :) И приглашаю в мой Telegram-канал: https://t.me/psiholog_seleznev #психология #зависимости #привычки #вредныепривычки #психотерапия #переедание #курение #ставки #шопоголизм #алкоголизм