ТРЕНИРОВКА НА ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ и ОГРОМНЫЕ РУКИ в тренаже?

1. Жим лежа 4*6-8 повторений ▪️грудные мышцы 2. Отжимания на брусьях 5*6-8 повторений с доп весом ▪️грудные мышцы,трицепс 3. Сведение рук в бабочке 4*15 ▪️грудные мышцы 4. Суперсет: разгибание верхнего блока + сгибание рук поочередно сидя в кроссовере 4*15 ▪️трицепс+бицепс 5. Французкий жим в кроссовере сидя 4*15 ▪️трицепс ⬇️ТРЕНИРУЙСЯ И ПРОГРЕССИРУЙ СО МНОЙ ⬇️ У меня много разных вариантов в которым я могу стать твоим тренером и довести тебя до крутого результата. И самое главное что позволить себе это сможет каждый. У меня много разных продуктов: 🔸Онлайн ведение 🔹Программа тренировок: Набор мышечной массы (несколько уровней) 🔹Курс "Прокачка тела О.Ф.П" 🔹Курс молодого бойца "Прокачка тела + акцент на подтягивания и прокачку спины" 🔹Индивидуальная программа тренировок 🔹План питания ♦️ Ознакомиться более подробно можно написав мне в личные сообщения. Активные ссылку указаны в шапке профиля. Телеграмм: https://t.me/KostiaFirst21 Вк: https://vk.com/k.senyuta98 Инстаграм: https://www.instagram.com/_kostia_first_?igsh=ZWI2YzEzYmMxYg== #фитнес #тренировка #youtubeshorts #бодибилдинг #правильноепитание #набормассы #music #калистеника #youtube #новыйгод