Как убрать жир на животе и сделать живот плоским
00:00 Как убрать жир с живота 00:27 2 условия красивого живота 01:28 Главные ошибки тех, кто мечтает о плоском животе 02:02 Какие упражнения сжигают жир на животе 03:22 Важные факты о прессе 04:13 2 инструмента для приобретения плоского живота Как убрать жир на животе и сделать живот плоским Как убрать жир с живота? Всё, что тебе нужно знать о плоском животе. Часто такое можно видеть, что девушка делает по 100500 скручиваний на пресс, качает его на тренажёре или на коврике для фитнеса, стоит в планке и делает вакуум по утрам… И даже делает кардио до головокружения… а вместо плоского живота получает квадратную талию и потерянное время. Для плоского красивого живота необходимо соблюдать всего 2 условия: 1. Тонкая жировая прослойка в области талии (16-20% для девушек и 10-14% для мужчин); 2. Наличие тонуса мышц пресса. Причём, малое количество жира здесь – на 1ом месте по важности. И даже скажу тебе больше: практически у каждой девушки (у тебя в том числе) - есть красивый плоский животик! И даже есть кубики. Но у некоторых вся эта красота и узкая талия скрывается под толстым слоем шоколада. А всё потому, что организм с лёгкостью запасает жир именно в той области, где должна быть талия, причём не только под кожей, но и в виде висцерального. И, кстати, если подкожный жир – просто некрасиво висит и болтается, то висцеральный (внутреннего жир) - окружающий внутренние органы, что ухудшает микроциркуляцию во внутренних органах, и это уже влияет непосредственно на здоровье и качество жизни. Какую главную ошибку совершают те, кто мечтает о плоском красивом животе? Они начинают КАЧАТЬ ПРЕСС! Чаще всего это действие происходит вначале или в конце тренировки – да побольше подходов! Но парадокс в том, что даже если ты и накачаешь пресс, то имеешь под кожей толстый-толстый слой шоколада, то так эти кубики и не увидят света белого и открытого купальника на пляже… Следующий важный тезис. Запомни его. Никакие упражнения не жгут жир! В природе вообще не существует жиросжигающих упражнений, как и упражнений для жиронабирания. Сжигание жира — это реакция расщепления триглицеридов, которые хранятся в тех самых жировых депо до жирных кислот с транспортировкой̆ в митохондрии, где они и «сгорают». Никакая физиопроцедура: будь то удары током, сидение в криосауне, уколы – не «растопят» жир! Массаж, лимфодренаж, баня - улучшают локально циркуляцию крови в тканях, но не сожгут ни грамма жира! Никакие сотни упражнений и миллионы повторений не сожгут жир с живота! Тем более, НИКАКИЕ волшебные чаи-кофе-напитки – не помогут, а лишь только нарушат водный баланс и сделают только хуже. Ваш пресс с шестью кубиками скрыт жиром на животе. #жирнаживоте #похудение #похудеть #пресс #плоский #талия #фитнес #плоскийживот
00:00 Как убрать жир с живота 00:27 2 условия красивого живота 01:28 Главные ошибки тех, кто мечтает о плоском животе 02:02 Какие упражнения сжигают жир на животе 03:22 Важные факты о прессе 04:13 2 инструмента для приобретения плоского живота Как убрать жир на животе и сделать живот плоским Как убрать жир с живота? Всё, что тебе нужно знать о плоском животе. Часто такое можно видеть, что девушка делает по 100500 скручиваний на пресс, качает его на тренажёре или на коврике для фитнеса, стоит в планке и делает вакуум по утрам… И даже делает кардио до головокружения… а вместо плоского живота получает квадратную талию и потерянное время. Для плоского красивого живота необходимо соблюдать всего 2 условия: 1. Тонкая жировая прослойка в области талии (16-20% для девушек и 10-14% для мужчин); 2. Наличие тонуса мышц пресса. Причём, малое количество жира здесь – на 1ом месте по важности. И даже скажу тебе больше: практически у каждой девушки (у тебя в том числе) - есть красивый плоский животик! И даже есть кубики. Но у некоторых вся эта красота и узкая талия скрывается под толстым слоем шоколада. А всё потому, что организм с лёгкостью запасает жир именно в той области, где должна быть талия, причём не только под кожей, но и в виде висцерального. И, кстати, если подкожный жир – просто некрасиво висит и болтается, то висцеральный (внутреннего жир) - окружающий внутренние органы, что ухудшает микроциркуляцию во внутренних органах, и это уже влияет непосредственно на здоровье и качество жизни. Какую главную ошибку совершают те, кто мечтает о плоском красивом животе? Они начинают КАЧАТЬ ПРЕСС! Чаще всего это действие происходит вначале или в конце тренировки – да побольше подходов! Но парадокс в том, что даже если ты и накачаешь пресс, то имеешь под кожей толстый-толстый слой шоколада, то так эти кубики и не увидят света белого и открытого купальника на пляже… Следующий важный тезис. Запомни его. Никакие упражнения не жгут жир! В природе вообще не существует жиросжигающих упражнений, как и упражнений для жиронабирания. Сжигание жира — это реакция расщепления триглицеридов, которые хранятся в тех самых жировых депо до жирных кислот с транспортировкой̆ в митохондрии, где они и «сгорают». Никакая физиопроцедура: будь то удары током, сидение в криосауне, уколы – не «растопят» жир! Массаж, лимфодренаж, баня - улучшают локально циркуляцию крови в тканях, но не сожгут ни грамма жира! Никакие сотни упражнений и миллионы повторений не сожгут жир с живота! Тем более, НИКАКИЕ волшебные чаи-кофе-напитки – не помогут, а лишь только нарушат водный баланс и сделают только хуже. Ваш пресс с шестью кубиками скрыт жиром на животе. #жирнаживоте #похудение #похудеть #пресс #плоский #талия #фитнес #плоскийживот