Стрессоустойчивость для руководителей: техники ДПДГ «Бабочка» и дыхание по квадрату
Приветствую, коллеги и руководители! Рад представить вам запись тренинга по стрессоустойчивости для управленцев, где мы детально разобрали два эффективных инструмента саморегуляции. Это видео будет полезно собственникам бизнеса, топ-менеджерам, руководителям отделов, HR-специалистам и всем, кто работает с людьми и хочет сохранять ресурс в напряжённых ситуациях. В современном мире руководитель ежедневно сталкивается с высокой нагрузкой и необходимостью быстро принимать решения. Умение управлять своим состоянием становится не просто полезным навыком, а профессиональной компетенцией, влияющей на качество решений и здоровье. Что вы узнаете и освоите в этом видео: Как работает мозг в состоянии стресса и почему без понимания физиологии любые техники бесполезны Почему частица «НЕ» в речи и мыслях усиливает тревогу и блокирует психику Техника «ДПДГ-бабочка» (EMDR) — выполняем вместе с подробными пояснениями Техника «Дыхание по квадрату» — идеальный инструмент для быстрого восстановления перед совещанием Важный блок про безопасность: кому НЕЛЬЗЯ применять ДПДГ и какие риски нужно учитывать Почему не стоит обучать этим техникам подчинённых, пока не разобрались в себе Домашнее задание для внедрения в повседневную практику Особенности применения ДПДГ для пожилых людей Содержание видео (тайм-коды для удобной навигации): 00:06 — Приветствие и тема встречи 00:20 — Физиология стресса: что происходит с телом руководителя 03:39 — Вред частицы «НЕ» в формулировках 04:32 — Что такое ДПДГ и техника «Бабочка» 06:18 — Дыхание по квадрату (выполняем вместе) 10:18 — Повтор методики ДПДГ для закрепления 18:13 — Риски и предостережения метода ДПДГ (ВАЖНО!) 22:07 — Почему не стоит учить этому подчинённых, не разобравшись в себе 24:19 — Домашнее задание 26:50 — Применение ДПДГ для пожилых людей 29:18 — Анонс мероприятия по Эмоциональному интеллекту Почему важно посмотреть это видео целиком? Я не просто показываю техники, а объясняю механизмы их работы и возможные риски. Любой инструмент — это не просто модное упражнение, а система. Без понимания работы мозга (амигдала, гиппокамп и т.д.) техники превращаются в бесполезную физкультуру. Особое внимание уделено безопасности: у метода ДПДГ есть противопоказания, о которых важно знать, если вы решите практиковать его самостоятельно или с близкими. Мои контакты: 🔹 Запись на консультации (Иркутск / онлайн) — https://max.ru/u/f9LHodD0cOI58kLIGb-UBWBB0aM9QUBoiHcEFwaWnoEGrbv11ApvC02GdaM 🔹 Больше техник и разборов — в моём блоге: https://vk.com/psychologist_korolev Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые видео по психологии управления и кризисной психологии. Если у вас возникнут вопросы или пожелания по темам будущих выпусков — пишите в комментариях! Ключевые слова для поиска: стрессоустойчивость для руководителей, техники саморегуляции, ДПДГ бабочка, дыхание по квадрату, управление стрессом, психолог Иркутск онлайн, эмоциональный интеллект, тренинг для управленцев, методы снятия стресса, психологическая помощь руководителям, EMDR техника, профилактика выгорания #стрессоустойчивость #дпдг #техникабабочка #дыханиепоквадрату #психологияуправления #руководителям #эмоциональныйинтеллект #психологиркутск #саморегуляция #управлениестрессом #психологкоролев #тренингдляруководителей #emdr
Приветствую, коллеги и руководители! Рад представить вам запись тренинга по стрессоустойчивости для управленцев, где мы детально разобрали два эффективных инструмента саморегуляции. Это видео будет полезно собственникам бизнеса, топ-менеджерам, руководителям отделов, HR-специалистам и всем, кто работает с людьми и хочет сохранять ресурс в напряжённых ситуациях. В современном мире руководитель ежедневно сталкивается с высокой нагрузкой и необходимостью быстро принимать решения. Умение управлять своим состоянием становится не просто полезным навыком, а профессиональной компетенцией, влияющей на качество решений и здоровье. Что вы узнаете и освоите в этом видео: Как работает мозг в состоянии стресса и почему без понимания физиологии любые техники бесполезны Почему частица «НЕ» в речи и мыслях усиливает тревогу и блокирует психику Техника «ДПДГ-бабочка» (EMDR) — выполняем вместе с подробными пояснениями Техника «Дыхание по квадрату» — идеальный инструмент для быстрого восстановления перед совещанием Важный блок про безопасность: кому НЕЛЬЗЯ применять ДПДГ и какие риски нужно учитывать Почему не стоит обучать этим техникам подчинённых, пока не разобрались в себе Домашнее задание для внедрения в повседневную практику Особенности применения ДПДГ для пожилых людей Содержание видео (тайм-коды для удобной навигации): 00:06 — Приветствие и тема встречи 00:20 — Физиология стресса: что происходит с телом руководителя 03:39 — Вред частицы «НЕ» в формулировках 04:32 — Что такое ДПДГ и техника «Бабочка» 06:18 — Дыхание по квадрату (выполняем вместе) 10:18 — Повтор методики ДПДГ для закрепления 18:13 — Риски и предостережения метода ДПДГ (ВАЖНО!) 22:07 — Почему не стоит учить этому подчинённых, не разобравшись в себе 24:19 — Домашнее задание 26:50 — Применение ДПДГ для пожилых людей 29:18 — Анонс мероприятия по Эмоциональному интеллекту Почему важно посмотреть это видео целиком? Я не просто показываю техники, а объясняю механизмы их работы и возможные риски. Любой инструмент — это не просто модное упражнение, а система. Без понимания работы мозга (амигдала, гиппокамп и т.д.) техники превращаются в бесполезную физкультуру. Особое внимание уделено безопасности: у метода ДПДГ есть противопоказания, о которых важно знать, если вы решите практиковать его самостоятельно или с близкими. Мои контакты: 🔹 Запись на консультации (Иркутск / онлайн) — https://max.ru/u/f9LHodD0cOI58kLIGb-UBWBB0aM9QUBoiHcEFwaWnoEGrbv11ApvC02GdaM 🔹 Больше техник и разборов — в моём блоге: https://vk.com/psychologist_korolev Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые видео по психологии управления и кризисной психологии. Если у вас возникнут вопросы или пожелания по темам будущих выпусков — пишите в комментариях! Ключевые слова для поиска: стрессоустойчивость для руководителей, техники саморегуляции, ДПДГ бабочка, дыхание по квадрату, управление стрессом, психолог Иркутск онлайн, эмоциональный интеллект, тренинг для управленцев, методы снятия стресса, психологическая помощь руководителям, EMDR техника, профилактика выгорания #стрессоустойчивость #дпдг #техникабабочка #дыханиепоквадрату #психологияуправления #руководителям #эмоциональныйинтеллект #психологиркутск #саморегуляция #управлениестрессом #психологкоролев #тренингдляруководителей #emdr