Йога / плечи / баланс / пресс / 30 минут практика / 20 минут расслабление

Далеко не все могут похвастаться врождённой грацией и хорошей координацией движений. Но благодаря асанам йоги можно легко исправить такое положение вещей. ⠀ Если регулярно выполнять асаны на координацию, можно постепенно шаг за шагом научиться слушать своё тело. Данная практика включает балансовые позы. Пока вы будете практиковать и искать точку равновесия в позах Вирабхадрасана 3 и Уттхита Хаста Падангуштхасана ваше тело будет укрепляться и вы достигните видимых результатов: ✔ укрепите мышцы позвоночника; ✔ разовьёте способность быстро ориентироваться в пространстве; ✔ повысите ловкость и гибкость; ✔ и самое главное научитесь удерживать равновесие. ⠀ Воздержитесь от практики, если у вас: - высокое или низкое давление; - менструация; - травмы спины; - заболевания сердца. Сохраняйте комплекс, пишите комментарии - это способствует развитию канала. Обратной связь=больше практик на канале) Также вы всегда можете отблагодарить меня финансово, это помогает и стимулирует продолжать свой проект. А вам заниматься с квалифицированным преподавателем йоги ♀️ 5536913829394077 Вся дополнительная информация в закрепе группы: https://t.me/YogaVITAa Хорошей практики и до встречи на коврике) #йога #йогадляновичков #йогадляначинающих #балансы #йоганаплечи #йоганавсетело #йогасвикой