Суставная гимнастика с палкой | Осознанная разминка для мобильности суставов и хорошего самочувствия

Простая, доступная практика, которая задаст тон всему дню :) Мы начнем с сенсорной разминки, чтобы включить проприоцепцию и дать мозгу четкую карту тела. Затем перейдем к мягкой суставной гимнастике и уделим особое внимание мобильности грудной клетки, плечевых суставов, лопаток и тазобедренных суставов (ТБС). Оборудование: гимнастическая палка (или ручка от швабры, или ремень, или даже плотно скрученное полотенце). --------------------------------------­----------------------------------------­---------- Если понравилась практика, вы можете оставить лайк, комментарий и подписаться на канал, чтобы не пропускать новые видео: https://rutube.ru/channel/41375179/ Переходите в телеграм-канал: https://t.me/+hTRQfZfgTjcyZmYy Там больше интересного и полезного. Составление индивидуальных программ дыхания и тренировок https://t.me/elena_demina55