Сколько раз в день есть, чтобы Похудеть быстро? Во скол

Я за 3 приёма пищи по циркадным ритмам. ✅️Завтрак в течение 2 часов после подъём а. ✅️Обед с 12 до 14 часов (если нет голода сделать правильный перекус) ✅️Ужин за 2-3 часа до сна. Ужин должен включать в себя лёгкий белок и клетчатку + небольшое количество правильных жиров 🔥Помним, что мы подбираем питание индивидуально! 🔥Следим за базовым метаболизмом и не делаем больших деффицитов! 🔥Без физической активности, сброс веса будет долгим! Канал Elena France французский нутрициолог: https://www.youtube.com/@UChFc9Yox19ZGhzG2KMbMfGg 🔥ТЕЛЕГРАМ: https://t.me/elenafranceprovence07 🔥Boosty: https://boosty.to/elenafrance_provence 🔥Инстаграм: @elena_france_provence 🔥Дзен: https://dzen.ru/elenafrance ПОДПИСАТЬСЯ: https://www.youtube.com/@ElenaDumontProvence