Что я ем на завтрак чтобы набрать массу

Сегодня основная моя цель была набрать 2200 калорий, это не так просто как кажется а еще похоже я заболел и сейчас пару дней буду просто лечиться! Не смотря на все эти проблемы мне уже удалось прибавить немного, надеюсь это никуда не исчезнет за время болезнию Мой канал: https://t.me/kauerblog #массонабор #gymmotivation #качалка #какнабратьмассу