Круговая тренировка на ягодицы

Круговая тренировка подразумевает выполнение всех упражнений непрерывно повторяя круг 4-5 раз Упражнения: 1. переходы с ноги на ногу 20 2. махи в сторону и назад 20+20 3. приседе в плие 20 4. наклоны 20 5. ягодичный мостик 20 6. махи в сторону (колено 90градусов) 20+20 7. подъемы в присяд с колен 20