Медитация перед сном. Осознание и отпускание эмоций, глубокое расслабление.Крепкий хороший сон.

В высоком ритме жизни мы привыкли чуть ли каждый день выходить из зоны комфорта и сталкиваться с нервными ситуациями. Казалось бы, с приходом карантина их должно было стать меньше, но всё оказалось иначе. Круглосуточное пребывание в четырёх стенах, непрерывное взаимодействие с домочадцами, отсутствие грани между удалённой работой и отдыхом — всё это можно отнести к явным факторам стресса, которые наслаиваются друг на друга. А вместе с ними в нашей голове накапливаются лишние, зачастую негативные мысли. Медитация — отличный способ от них избавиться и прервать замкнутый круг напряжённости. Сделайте Медитация перед сном, осознайте эмоции накопившиеся в течение дня. Отпустите и расслабитесь. Глубокое состояние покоя души и тела.