Есть ли у семян чия ХОТЬ КАКАЯ-НИБУДЬ польза?
Семена чиа используют уже тысячи лет. Посмотрите это видео, чтобы узнать об их главной пользе. Таймкоды: 0:00 — Введение: семена чиа и омега-3 1:30 — Пищевая ценность семян чиа 1:52 — Настоящая польза семян чиа 2:02 — Пудинг из семян чиа 3:32 — Семена чиа и другие продукты для здоровья кишечника В этом видео мы поговорим о пользе семян чиа для здоровья. Омега-3 жирные кислоты имеют множество преимуществ, включая поддержку здоровья сердца. Лосось и сардины — одни из лучших источников омега-3, но как насчёт семян чиа? Говорят, что семена чиа содержат больше омега-3, если сравнивать грамм на грамм, однако они не содержат DHA. В них есть ALA, и только около 0,5% этого вещества превращается в DHA. Семена чиа часто сравнивают с яйцами. Одно яйцо содержит около 7 г белка, тогда как семена чиа — примерно 4 г. Белок в яйце считается наиболее биодоступным. Семена чиа содержат витамин E, витамин C, витамины группы B, кальций, фосфор, калий и магний. Исследования показывают, что семена чиа обладают кардиозащитными свойствами, помогают снизить давление, улучшают работу мозга и даже разжижают кровь. Самое значительное преимущество семян чиа — это растворимая клетчатка. Чтобы приготовить полезный пудинг из чиа: Смешайте 2 ст. ложки семян чиа с ½ стакана молока или несладкого миндального молока. Перемешайте до образования желеобразной массы. Добавьте кефир, ягоды, греческий йогурт, кокосовые сливки или орехи. Желе, которое образуется при смешивании семян чиа с жидкостью, — отличная пища для микробиома кишечника. Семена чиа помогают при воспалении кишечника и запорах, а также содержат мало лектина. Гель из семян чиа содержит полифенолы — растительные вещества, которые полезны для микрофлоры. Здоровый микробиом поддерживает настроение, уровень энергии и общее состояние здоровья. Чтобы сохранить микробиом в норме, регулярно употребляйте семена чиа, ферментированные овощи, квашеную капусту, солёные огурцы и кимчи. Биография доктора Дэниела (DC): Доктор Дэниел, 44 года, является хиропрактиком, специалистом по здоровому кетозу и интервальному голоданию. Он — автор бестселлера «The Healthy Keto Plan» и директор компании Dr. Daneil Nutritionals. В настоящее время он не принимает пациентов, а сосредоточен на просветительской деятельности в сфере здоровья через социальные сети. Отказ от ответственности: Доктор Дэниел получил степень доктора хиропрактики в колледже Palmer в 1999 году. Использование титула «доктор» или «Dr.» относится только к этой степени. Он лицензированный хиропрактик в Вирджинии, Калифорнии и Луизиане, но не ведёт приём пациентов, чтобы полностью сосредоточиться на обучении. Это видео предназначено исключительно для информационных целей и не заменяет консультацию врача, диагностику или лечение. Перед изменением режима питания или
Семена чиа используют уже тысячи лет. Посмотрите это видео, чтобы узнать об их главной пользе. Таймкоды: 0:00 — Введение: семена чиа и омега-3 1:30 — Пищевая ценность семян чиа 1:52 — Настоящая польза семян чиа 2:02 — Пудинг из семян чиа 3:32 — Семена чиа и другие продукты для здоровья кишечника В этом видео мы поговорим о пользе семян чиа для здоровья. Омега-3 жирные кислоты имеют множество преимуществ, включая поддержку здоровья сердца. Лосось и сардины — одни из лучших источников омега-3, но как насчёт семян чиа? Говорят, что семена чиа содержат больше омега-3, если сравнивать грамм на грамм, однако они не содержат DHA. В них есть ALA, и только около 0,5% этого вещества превращается в DHA. Семена чиа часто сравнивают с яйцами. Одно яйцо содержит около 7 г белка, тогда как семена чиа — примерно 4 г. Белок в яйце считается наиболее биодоступным. Семена чиа содержат витамин E, витамин C, витамины группы B, кальций, фосфор, калий и магний. Исследования показывают, что семена чиа обладают кардиозащитными свойствами, помогают снизить давление, улучшают работу мозга и даже разжижают кровь. Самое значительное преимущество семян чиа — это растворимая клетчатка. Чтобы приготовить полезный пудинг из чиа: Смешайте 2 ст. ложки семян чиа с ½ стакана молока или несладкого миндального молока. Перемешайте до образования желеобразной массы. Добавьте кефир, ягоды, греческий йогурт, кокосовые сливки или орехи. Желе, которое образуется при смешивании семян чиа с жидкостью, — отличная пища для микробиома кишечника. Семена чиа помогают при воспалении кишечника и запорах, а также содержат мало лектина. Гель из семян чиа содержит полифенолы — растительные вещества, которые полезны для микрофлоры. Здоровый микробиом поддерживает настроение, уровень энергии и общее состояние здоровья. Чтобы сохранить микробиом в норме, регулярно употребляйте семена чиа, ферментированные овощи, квашеную капусту, солёные огурцы и кимчи. Биография доктора Дэниела (DC): Доктор Дэниел, 44 года, является хиропрактиком, специалистом по здоровому кетозу и интервальному голоданию. Он — автор бестселлера «The Healthy Keto Plan» и директор компании Dr. Daneil Nutritionals. В настоящее время он не принимает пациентов, а сосредоточен на просветительской деятельности в сфере здоровья через социальные сети. Отказ от ответственности: Доктор Дэниел получил степень доктора хиропрактики в колледже Palmer в 1999 году. Использование титула «доктор» или «Dr.» относится только к этой степени. Он лицензированный хиропрактик в Вирджинии, Калифорнии и Луизиане, но не ведёт приём пациентов, чтобы полностью сосредоточиться на обучении. Это видео предназначено исключительно для информационных целей и не заменяет консультацию врача, диагностику или лечение. Перед изменением режима питания или