Убираем живот и рисуем талию! 250 сокращений на ПРЕСС от
Пресс за 8 минут до жжения! Работаем не на 50%, а на 100%. За одну тренировку ты сделаешь около 250 сокращений... это твой самый короткий путь к фантастическому результату. МОЄ УНІКАЛЬНЕ ТРЕНУВАННЯ НА ПРЕС - 45 хвилин: https://anitalutsenko.podia.com/ Подписывайся на мой канал @Anitasporty и оставляй комментарий. Это помогает мне продвигать полезный контент на Youtube. Длительность тренировки на пресс: 8 минут. Инвентарь: коврик и вода. Рекомендация Аниты Луценко об этой тренировке: Делай 10 дней подряд, и фиксируй классный результат. Крепатура будет после первых 3-х тренировок. Это тренировка на пресс нон-стоп - 8 минут мы качаем только мышцы пресса, за одну тренировку ты сделаешь около 250 сокращений. Если 10 дней подряд будешь выполнять этот комплекс, живот изменится. Как правильно качать пресс: 1. Стягивай мышцы тазового дна и втягивай живот глубоко во внутрь. 2. Выдох сверху. 3. Пресс-пружины делаем на максимально высокой точке. 4. Работай на своих 100% - быстрей будет результат. 5. Поясница прижата. Домашний фитнес поможет достигнуть хороших результатов, если тренируешь пресс регулярно + соблюдаешь основные принципы правильного питания. Жир сверху сгорит только при условии правильного питания! Это интенсивная тренировка на пресс, но поверь, спустя 10 дней - ты не пожалеешь, что затеяла этот "марафон плоского живота". Пресс 250 - это суперсет до жжения всех мышц живота, но наша цель - не только кубики, а идеальный плоский живот, осиная талия. В этом видео я показываю самые эффективные упражнения на пресс, я рассказываю о технике упражнений на пресс и комментирую свои движения во время тренировки на пресс, а также контролирую свое и твое дыхание - во время пресса это очень важно. Хочешь ускорить свой результат после тренировки на пресс? Присмотрись к своему питанию. Как быстро и правильно худеть: 👍 https://www.youtube.com/watch?v=B3sRR1hTPHY&t=2s Вот список тренировок, которые я рекомендую ⤵ 👍 Руки будут гореть: https://www.youtube.com/watch?v=Ex-a9UnkxCk&t=9s 👍 Убрать холку: https://www.youtube.com/watch?v=6gyb6VgiAGQ 👍 Убрать второй подбородок: https://www.youtube.com/watch?v=GgZvgsLT59Q&t=23s Когда нельзя делать тренировку на руки: * во время критических дней, если тебе плохо; *при болезнях опорно-двигательного аппарата; * при болезнях сердечно сосудистой, дыхательной, половой систем; * перед началом проконсультируйся со своим врачом. ------------------------------------------------------------------------------------------- Мое приложение для похудения WOWBODY: Apple: https://apps.apple.com/ru/app/wowbody/id1561735630?l=ua Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.wowbody.production ➞ Программа похудения Аниты Луценко: https://wowbodyslim.com/ ➞ Instagram Аниты Луценко: https://www.instagram.com/anitasporty/?igs #аниталуценко #пресс #тренировкидома Дисклеймер: Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уник?
Пресс за 8 минут до жжения! Работаем не на 50%, а на 100%. За одну тренировку ты сделаешь около 250 сокращений... это твой самый короткий путь к фантастическому результату. МОЄ УНІКАЛЬНЕ ТРЕНУВАННЯ НА ПРЕС - 45 хвилин: https://anitalutsenko.podia.com/ Подписывайся на мой канал @Anitasporty и оставляй комментарий. Это помогает мне продвигать полезный контент на Youtube. Длительность тренировки на пресс: 8 минут. Инвентарь: коврик и вода. Рекомендация Аниты Луценко об этой тренировке: Делай 10 дней подряд, и фиксируй классный результат. Крепатура будет после первых 3-х тренировок. Это тренировка на пресс нон-стоп - 8 минут мы качаем только мышцы пресса, за одну тренировку ты сделаешь около 250 сокращений. Если 10 дней подряд будешь выполнять этот комплекс, живот изменится. Как правильно качать пресс: 1. Стягивай мышцы тазового дна и втягивай живот глубоко во внутрь. 2. Выдох сверху. 3. Пресс-пружины делаем на максимально высокой точке. 4. Работай на своих 100% - быстрей будет результат. 5. Поясница прижата. Домашний фитнес поможет достигнуть хороших результатов, если тренируешь пресс регулярно + соблюдаешь основные принципы правильного питания. Жир сверху сгорит только при условии правильного питания! Это интенсивная тренировка на пресс, но поверь, спустя 10 дней - ты не пожалеешь, что затеяла этот "марафон плоского живота". Пресс 250 - это суперсет до жжения всех мышц живота, но наша цель - не только кубики, а идеальный плоский живот, осиная талия. В этом видео я показываю самые эффективные упражнения на пресс, я рассказываю о технике упражнений на пресс и комментирую свои движения во время тренировки на пресс, а также контролирую свое и твое дыхание - во время пресса это очень важно. Хочешь ускорить свой результат после тренировки на пресс? Присмотрись к своему питанию. Как быстро и правильно худеть: 👍 https://www.youtube.com/watch?v=B3sRR1hTPHY&t=2s Вот список тренировок, которые я рекомендую ⤵ 👍 Руки будут гореть: https://www.youtube.com/watch?v=Ex-a9UnkxCk&t=9s 👍 Убрать холку: https://www.youtube.com/watch?v=6gyb6VgiAGQ 👍 Убрать второй подбородок: https://www.youtube.com/watch?v=GgZvgsLT59Q&t=23s Когда нельзя делать тренировку на руки: * во время критических дней, если тебе плохо; *при болезнях опорно-двигательного аппарата; * при болезнях сердечно сосудистой, дыхательной, половой систем; * перед началом проконсультируйся со своим врачом. ------------------------------------------------------------------------------------------- Мое приложение для похудения WOWBODY: Apple: https://apps.apple.com/ru/app/wowbody/id1561735630?l=ua Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.wowbody.production ➞ Программа похудения Аниты Луценко: https://wowbodyslim.com/ ➞ Instagram Аниты Луценко: https://www.instagram.com/anitasporty/?igs #аниталуценко #пресс #тренировкидома Дисклеймер: Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уник?