Кето и ИГ: 13-й день / Сегодня у меня срыв на кето еду / Го?

☝️Рецепт КЕТО Хлебцов / Крекеров Ингредиенты: 40 гр льняных семян 30 гр семян чиа 50 гр тыквенных семечек 60 гр семечек подсолнечника 50 гр кунжута 1/3 ч.л. соли, Любые специи на ваш вкус например сушеный чеснок/лук, итальянские травы и тд 170 мл кипятка Лён, чиа и тыквенные семечки немного измельчаем в кофемолке. Все ингредиенты смешиваем и заливаем водой. Оставляем на 10 минут. Раскатываем смесь на бумаге для выпечки, делаем надрезы ножом. Выпекаем в заранее разогретой духовке сначала 140град 20 минут, затем еще 20 минут при 150град, выключаем духовку и ждём еще на 20 минут. Приятного аппетита 😋 ☝️Кето Окрошка видео рецепт: https://youtu.be/KWOfNoESvgw?si=zePyon0VuwlXCW-u Кето и ИГ: Как прошёл мой 13-й день: - Моё самочувствие сегодня; - Мои тарелочки вчера и сегодня; - Витамины/электролиты; - Моя активность и шаги и многое другое.. Я создала 4 плейлиста для вашего удобства: https://youtube.com/playlist?list=PLyEKKselp-adns8UG4dLEwh0Mf5oXx6Sb&si=05oYdlDcWaoCsNIo https://youtube.com/playlist?list=PLyEKKselp-aeoxqFyZVKsobngFwGRsL2D&si=ylFI17lOfbMnG7Sh https://youtube.com/playlist?list=PLyEKKselp-acKzCs81_1A-JJvOc6-aRKZ&si=TOYusPf68PclhO2h https://youtube.com/playlist?list=PLyEKKselp-adUWf69eKCMbVP0PgMh32vz&si=cwWyqK5vOgHlhxVF