Курение и бег совместимы? Курение бегу не помеха – Миф
Можно ли начать бегать, если не бросил курить? Как курение влияет на легкие, сердце и мозг бегуна? А электронные сигареты менее вредны, чем обычные? - рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 45-м выпуске цикла "Бег. Мифы и предубеждения". Таймкоды: 00:00:00 – Если куришь, можно ли бегать? Курение бегу не помеха – Миф о беге № 45 00:00:27 - Знаю бегунью, которая 20 лет курит, при этом быстро бегает, VO2 max 58. Выходит, курение и бег совместимы? 00:02:55 - Можно ли начинать бегать, если пока не бросил курить? 00:04:35 - Как курение влияет на легкие бегуна? А на сердечно-сосудистую систему? А на мозг? 00:08:27 - Если человек курит - то лучше курить до тренировки или после? 00:11:49 - Электронные сигареты или вейпы - они безвредны или так же вредны для спортсменов? 00:15:01 - Есть ли безвредное количество сигарет - одна в день? 00:16:40 - Почему участники велосипедной гонки Тур де Франс в 1920-1930 годах курили во время гонки? 00:18:42 - Можно ли одновременно начать бегать и бросить курить – это же двойной стресс? Полезные ссылки: 📌 Как сочетать алкоголь и бег? Миф о беге №44 https://youtu.be/tfBX6Wrj_6o 📌 Тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ 📌 График беговых сборов на 2025 год https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/ 📌 Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa https://t.me/runhaifa 📌 Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run 📌 Телеграм для связи: http://t.me/era_running Задавайте вопросы тренеру Александру Элконину в комментариях к видео и слушайте ответы в подкасте "Когда твой тренер - доктор" каждое воскресенье. Александр Элконин – кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец. Тренирует бегунов-любителей с 2014 года - от начинающих до КМС. Основатель и тренер бегового клуба ERA.RUN (Elkonin Running Addicts) и бегового сообщества Хайфы @RunHaifa (группа в Телеграм). Подробнее об образовании и опыте тренера - https://era.run/about/coach Ольга Кленовская - координатор клубов ERA.RUN и RunHaifa, финишер 6 Star Major Marathons, к.м.с. по марафону, кандидат экономических наук. Музыка - Л.В. Бетховен, 7-я симфония, оригинал https://www.youtube.com/watch?v=nBKlE0DT0Jc Тренируйтесь с Александром Элкониным дистанционно - online, или очно – в Израиле и в беговых кэмпах! #Элконин #АлександрЭлконин #тренерпобегу #Трейл #Трейлраннинг #Трейлраннер #Марафон #Марафонец #какначатьбегать #бегдляначинающих #мифыобеге #курение #никотин #сигареты #броситькурить #мотивация #курильщик #силаволи #тренировки #стресс #восстановление #восстановлениебегуна #ФизиологияБега #когдатвойтренердоктор
Можно ли начать бегать, если не бросил курить? Как курение влияет на легкие, сердце и мозг бегуна? А электронные сигареты менее вредны, чем обычные? - рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 45-м выпуске цикла "Бег. Мифы и предубеждения". Таймкоды: 00:00:00 – Если куришь, можно ли бегать? Курение бегу не помеха – Миф о беге № 45 00:00:27 - Знаю бегунью, которая 20 лет курит, при этом быстро бегает, VO2 max 58. Выходит, курение и бег совместимы? 00:02:55 - Можно ли начинать бегать, если пока не бросил курить? 00:04:35 - Как курение влияет на легкие бегуна? А на сердечно-сосудистую систему? А на мозг? 00:08:27 - Если человек курит - то лучше курить до тренировки или после? 00:11:49 - Электронные сигареты или вейпы - они безвредны или так же вредны для спортсменов? 00:15:01 - Есть ли безвредное количество сигарет - одна в день? 00:16:40 - Почему участники велосипедной гонки Тур де Франс в 1920-1930 годах курили во время гонки? 00:18:42 - Можно ли одновременно начать бегать и бросить курить – это же двойной стресс? Полезные ссылки: 📌 Как сочетать алкоголь и бег? Миф о беге №44 https://youtu.be/tfBX6Wrj_6o 📌 Тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ 📌 График беговых сборов на 2025 год https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/ 📌 Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa https://t.me/runhaifa 📌 Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run 📌 Телеграм для связи: http://t.me/era_running Задавайте вопросы тренеру Александру Элконину в комментариях к видео и слушайте ответы в подкасте "Когда твой тренер - доктор" каждое воскресенье. Александр Элконин – кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец. Тренирует бегунов-любителей с 2014 года - от начинающих до КМС. Основатель и тренер бегового клуба ERA.RUN (Elkonin Running Addicts) и бегового сообщества Хайфы @RunHaifa (группа в Телеграм). Подробнее об образовании и опыте тренера - https://era.run/about/coach Ольга Кленовская - координатор клубов ERA.RUN и RunHaifa, финишер 6 Star Major Marathons, к.м.с. по марафону, кандидат экономических наук. Музыка - Л.В. Бетховен, 7-я симфония, оригинал https://www.youtube.com/watch?v=nBKlE0DT0Jc Тренируйтесь с Александром Элкониным дистанционно - online, или очно – в Израиле и в беговых кэмпах! #Элконин #АлександрЭлконин #тренерпобегу #Трейл #Трейлраннинг #Трейлраннер #Марафон #Марафонец #какначатьбегать #бегдляначинающих #мифыобеге #курение #никотин #сигареты #броситькурить #мотивация #курильщик #силаволи #тренировки #стресс #восстановление #восстановлениебегуна #ФизиологияБега #когдатвойтренердоктор