Я худею! вес стал медленно уходить + 2 бонуса

Вода у меня так и не заходит. выпила кое-как литр. Моя калорийность на сегодня 783, Б/Ж/У -54/27/84 . А теперь рецепты сырники: у меня творог 0,3% жирности -180 гр, белок куриного яйца - 50 гр, мука пшеничная в/с - 40 гр, сахар-песок - 15 гр, масло для жарки (подсолнечное) 8 гр. Смешиваем все ингредиенты кроме масла, лепим влажными руками сырники ( у меня получилось 5) и жарим на медленном огне до румяной корочки с двух сторон. Ккал на 100 гр 174,9 Б/Ж/У-16,51/3,52/19,02 сосиски из индейки: индилайт малое филе грудки (можно просто грудку) -500 гр, лук репчатый - 230 гр, чеснок - 2 гр, орегано , чабрец и паприка по 2 гр ( специи используйте по своему вкусу) филе резала на мелкие кусочки и перебивала на комбайне ( можно использовать блендер или мясорубку, кому чем удобно), также перебила лук с чесноком все соединила и добавила соль со специями. Упаковываем в пищевую пленку формируя сосиски и храним в холодильнике , если много то в морозилке. приготовление: в кипящую воду кладем сосиски и варим 15 мин ( если замороженные, 20 мин). Ккал на 100 гр 70,18 Б/Ж/У-12,01/1,5/2,94