Хрустящие ПП крекеры из чечевицы — быстрый,вкусный и ?

Полезные, хрустящие и полностью натуральные крекеры из красной чечевицы — без муки, яиц и глютена. Они получаются лёгкими, как чипсы, но при этом без вреда для фигуры. Идеально заменяют хлебцы, снеки и вредные перекусы. ✨ Высокобелковые, насыщенные вкусом и пряностями, они отлично подойдут: – для правильного питания – во время диеты или на сушке – как ПП-перекус в дорогу – в ланчбокс или к салату вместо хлеба Если ты следишь за питанием, избегaешь муки и хочешь вкусно, но правильно перекусить — этот рецепт точно для тебя. Только польза и вкус, всё в балансе 💪 🛒 Ингредиенты: • Красная чечевица — 150 г • Вода — 400 мл • Кукурузный крахмал — 10 г • Оливковое масло — 1 ст. ложка • Лимонный сок — 1 ч. ложка • Чеснок — 2 зубчика • Паприка — 1 ч. ложка • Куркума — щепотка • Сушёная зелень или смесь специй — 1 ч. ложка • Соль — щепотка • Перец — щепотка • Кунжут белый — 1 ст. ложка • Кунжут чёрный — 1 ст. ложка ⚖️ КБЖУ и вес блюда: 📏 Общий вес: 185 г 🔥 КБЖУ на всё блюдо: • Калорийность: 715 ккал • Белки: 39,5 г • Жиры: 24,6 г • Углеводы: 85,2 г 💯 КБЖУ на 100 г: • Калорийность: 386,5 ккал • Белки: 21,4 г • Жиры: 13,3 г • Углеводы: 46,1 г 👍 Если понравился рецепт — ставь лайк! 📌 Подписывайся, чтобы не пропустить ещё больше вкусных и быстрых ПП-идей 🔔 💬 Делись в комментариях, как тебе такие снеки — и что бы ты добавил по своему вкусу! #ппрецепты #чечевица #крекер #пп #рецепт #перекус #правильноепитание #диета #похудение