Простой рецепт котлетки из нута - фалафель.

#фалафель #какприготовитьфалафель #ПравильноеИЗдоровоеПитание #зож Сегодня я поделюсь рецептом приготовления фалафель арабский рецепт - классический фалафель это шарики из нута, по вкусу сложно сказать на что похоже, но никак не определишь, что это нут. Благодаря сочетанию приправ чем-то похоже на мясные котлетки. Очень вкусное и питательное блюдо. Его можно кушать на завтрак или ужин, подают его со сметанно-чесночным соусом, или с соусом сделанным из греческого йогурта с чесноком, а я часто беру нутовые котлеты с собой, когда предстоит долго бегать по городу и я знаю, что не будет возможности полноценно покушать. 4-5 фалафель из нута мне хватает для перекуса. Это блюдо отлично подходит для веганской диеты, фалафель для диабетиков, для людей, следящих за своими калориями и кто придерживается правильного питания. Не смотря на то, что готовится фалафель на растительном масле, он абсолютно не впитывает масло, а сытным получается за счет того, что нут содержит растительный белок. рецепт: 250 гр.нут 2 средние луковицы 4-5 зубчиков чеснока 2 чайные ложки измельченной зиры 1/2 ч.л. черного перца 1 чайную ложку сушеного базилика 1/ 2 чайной ложки соли 3-5 стол ложек ржаной муки 250 мл растительного масла для обжаривания Из данного расчета продуктов получается 25 шариков фалафель, это 5 порций. 1 порция 5 фалафелей Пошаговый рецепт приготовление фалафель смотрите в видео! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ! ПОДЕЛИТЕСЬ ССЫЛКОЙ С ДРУЗЬЯМИ!!! НАЖМИТЕ НА КОЛОКОЛЬЧИК!!! ДРУГИЕ ВИДЕО НА МОЕМ КАНАЛЕ: Вкусные десерты, полезные сладости, ПП десерты https://rutube.ru/plst/90109 БЛЮДА ИЗ ТВОРОГА, творожная выпечка, творожные десерты https://rutube.ru/plst/92534 Торт без сахара, ПП Пирожное https://rutube.ru/plst/90093 Салаты, закуски https://rutube.ru/plst/90084 Конфеты без сахара, ПП Конфеты https://rutube.ru/plst/89705 Домашний хлеб, лепешки, блины без пшеничной муки, без дрожжей, без сахара https://rutube.ru/plst/89883