Diet влог ВЫЖИВАНИЕ day 1 | Худею на 100 руб в день | спорт и п?
Привет! Я Белла) Посмотри мой первый недельный влог https://youtu.be/ud4ppYi9C1E?si=O-B4cIejGFF9q98Z А в этом видео я начинаю серию роликов похудения на выживании за 100 рублей в день, еще и буду стараться заниматься спортом) Я худею с 69,8 килограмм - это мой максимальный вес при росте 155,5 см. На момент начала видео я уже сбросила 5,9 килограмм. Я стараюсь заниматься спортом как можно чаще, хотя бы минимальные 10 минут, питаюсь по наитию, пользуясь знаниями что полезно, что строит мышцы или помогает жкт. Важно - я на интервальном голодании 18+ часов, оно же Omad, так как я ем чаще всего раз в день. Это мой комфортный режим питания, ты выбираешь свой. Я же кушаю один раз но очень плотно) И на счет режима - мой сбит, поэтому параллельно с похудением я иногда делаю слабые попытки его починить ) Мне было сложно решиться на это видео, я постоянно это откладывала. Но иногда нужно найти в себе мотивацию и сделать первый шаг, в похудении в том числе. Очень надеюсь на твою поддержку! 2 видео #влог #спорт #мотивация #диета #саморазвитие #похудение #vlog #dieta #интервальноеголодание #иг #омад #omad #спорт #залетит Hi! I'm Bella. Watch my first weekly vlog: https://youtu.be/ud4ppYi9C1E?si=O-B4cIejGFF9q98Z And in this video, I'm starting a series of weight loss videos on the 100-ruble-a-day survival plan. I'll also be trying to exercise. I'm losing weight from 69,8 kg, my highest weight at 155.5 cm. By the time the video starts, I've already lost 5.9 kg. I try to exercise as often as possible, even if it's just for 10 minutes. I eat intuitively, using my knowledge of what's healthy, what builds muscle, or what helps my digestive system. Importantly, I'm on 18+ hour intermittent fasting, also known as Omad, since I eat mostly once a day. This is my comfortable eating schedule; you choose yours. I eat once a day, but very hearty meals. And regarding my schedule, mine is out of whack, so while I'm losing weight, I sometimes make feeble attempts to fix it. It was hard for me to decide to make this video; I kept putting it off. But sometimes you need to find the motivation and take the first step, including in weight loss. I really hope for your support! Second video
Привет! Я Белла) Посмотри мой первый недельный влог https://youtu.be/ud4ppYi9C1E?si=O-B4cIejGFF9q98Z А в этом видео я начинаю серию роликов похудения на выживании за 100 рублей в день, еще и буду стараться заниматься спортом) Я худею с 69,8 килограмм - это мой максимальный вес при росте 155,5 см. На момент начала видео я уже сбросила 5,9 килограмм. Я стараюсь заниматься спортом как можно чаще, хотя бы минимальные 10 минут, питаюсь по наитию, пользуясь знаниями что полезно, что строит мышцы или помогает жкт. Важно - я на интервальном голодании 18+ часов, оно же Omad, так как я ем чаще всего раз в день. Это мой комфортный режим питания, ты выбираешь свой. Я же кушаю один раз но очень плотно) И на счет режима - мой сбит, поэтому параллельно с похудением я иногда делаю слабые попытки его починить ) Мне было сложно решиться на это видео, я постоянно это откладывала. Но иногда нужно найти в себе мотивацию и сделать первый шаг, в похудении в том числе. Очень надеюсь на твою поддержку! 2 видео #влог #спорт #мотивация #диета #саморазвитие #похудение #vlog #dieta #интервальноеголодание #иг #омад #omad #спорт #залетит Hi! I'm Bella. Watch my first weekly vlog: https://youtu.be/ud4ppYi9C1E?si=O-B4cIejGFF9q98Z And in this video, I'm starting a series of weight loss videos on the 100-ruble-a-day survival plan. I'll also be trying to exercise. I'm losing weight from 69,8 kg, my highest weight at 155.5 cm. By the time the video starts, I've already lost 5.9 kg. I try to exercise as often as possible, even if it's just for 10 minutes. I eat intuitively, using my knowledge of what's healthy, what builds muscle, or what helps my digestive system. Importantly, I'm on 18+ hour intermittent fasting, also known as Omad, since I eat mostly once a day. This is my comfortable eating schedule; you choose yours. I eat once a day, but very hearty meals. And regarding my schedule, mine is out of whack, so while I'm losing weight, I sometimes make feeble attempts to fix it. It was hard for me to decide to make this video; I kept putting it off. But sometimes you need to find the motivation and take the first step, including in weight loss. I really hope for your support! Second video