Домашняя тренировка онлайн №30

Сегодня делаем: 1. Становая 4х10 (40) 2. Икры 3х15 (32) 3. Жим сидя на дельты 4х12 (20) 4. Тяга одной рукой на спину 3х10 (29) 5. Пуловер 3х12 (•25) м+ 6. Подъемы на биц 2х12 (13) р10п 7. Шраги 3х12 (38) 8. Молотки 2х12 (13) р9п ___ Донат: https://www.donationalerts.com/r/vs_nosachev Автор канала: ● https://t.me/nosachev_live ● https://www.instagram.com/nosachev_vs ● https://www.twitch.tv/nosachev_vs ● https://www.tiktok.com/@nosachev_vs Где еще я окалачиваюсь? ● @okolokalyana ● @okolokalyana_live ● https://t.me/okolokalyana ● https://www.ozon.ru/seller/okolokalyana-885784 ● https://www.wildberries.ru/seller/1396324 ● https://okolokalyana.ru ● https://vk.com/blog_hookah ● https://www.tiktok.com/@okolokalyana ПАРТНЕРЫ: ● Святой дух ● Слепая вера