12 способов начать тренироваться и НЕ БРОСАТЬ

ссылки на мои любимые спортивные вещи в моем телеграм канале ➡️ ➡️ https://t.me/+p8x0nZExLqpkMTEy Мой гайд по высокобеловым вафлям🧇 https://t.me/polinayonko_bot 🚀 Если вы не из России, то можно приобрести их на boosty.to/polinayonko *Хочешь заниматься спортом* регулярно, но не хватает мотивации и бросаешь? В этом видео 12 (+1) честных и реально рабочих способов, которые помогли мне встроить тренировки в жизнь без насилия над собой ▫️Мой инстаграм https://www.instagram.com/polina_yonko ▫️Ютьюб моего мужа стоматолога https://www.youtube.com/@Dr.okoneshnikov 00:00 - моя история, почему я решила начать тренироваться 01:33 - первый совет от тренера Дженнифер Лопес 04:07 - спортзал рядом с домом 04:37 - домашние тренировки 05:26 - найти партнера по тренировке 05:58 - приятный ритуал перед тренировкой 06:30 - спортивная музыка 07:00 - красивые спортивные вещи 08:44 - тренировка только на сытый желудок 10:18 - неожиданная мотивация 11:40 - сагитировать вторую половинку на тренировки 12:55 - разнообразные тренировки 15:26 - найти тренера 15:50 - как найти тренера за недорого В видео использованы кадры из соц сетей: https://www.instagram.com/syoma_gostyaev (мой тренер) https://vk.com/natatrenerr https://www.instagram.com/yuri.konahovich