Готовлю свой рацион на сутки, тренировка №18

Утренний вес 99.8 Сегодня делаю: 1. Становая 4х10 (34) 2. Икры 3х15 (25) 3. Жим сидя на дельты 4х12 (20) р9п 4. Тяга одной рукой на спину 3х10 (25) 5. Пуловер 3х12 (•22) 6. Подъемы на биц 2х12 (13) 9 7. Шраги 3х12 (34) 8. Молотки 2х12 (11) р10п ___ Респект монетой: https://www.donationalerts.com/r/vs_nosachev ___ Где еще я окалачиваюсь? ● https://t.me/nosachev_live ● https://www.twitch.tv/nosachev_vs ● https://t.me/okolokalyana ● https://www.instagram.com/nosachev_vs ● https://vk.com/blog_hookah ● https://www.youtube.com/@okolokalyana ● https://t.me/okolokalyana_bot ● https://okolokalyana.ru ● https://www.tiktok.com/@okolokalyana ● https://www.ozon.ru/seller/okolokalyana-885784 ● https://www.wildberries.ru/seller/1396324