Отведение бедра с резинкой

ОТВЕЧАЮ НА ВАШИ ВОПРОСЫ ??? https://t.me/trainer_usova Прикрепляем резинку за опорную ногу. Главная задача в этом упражнении следить за тем, чтобы корпус оставался неподвижен. Отводим ногу примерно на 30 градусов, не выше, чтобы бедро оставалось на месте. Если сложно сохранять стабильность можно держаться руками за опору.