МАМА В ФОРМЕ #3 // начинаю считать калории / до/после за 2

Привет, на связи Вика, а это мой третий выпуск про похудение! В нём мы сделаем отчетные замеры, просчитаем мою норму калорий, сверимся с теми цифрами, которые я «употребляю» сейчас и поговорим про диастаз после родов 🤝🏼 Готовьте попкорн и ушки, будет интересно! Иии приятного просмотра 🍿 —— 🏷️ Скидка 70% на безлимитную подписку FitStars по промокоду ISAEVAVI до конца июня! Скорее переходи по ссылке и воспользуйся ею 👉🏼 https://fitstars.me/4aubhBG?erid=2VSb5yj4KFv Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307 erid:2VSb5yj4KFv —— 🔗Мой телеграм канал: https://t.me/+8x0uZjVFHYhmNTNi 🔗Мой инст*: https://www.instagram.com/isaeva.vi?igsh=azB0a2Fsam5obW5s * принадлежит компании Meta, признанной экстремистской в РФ —— Таймкоды: 00:00 - тизер 00:40 - утро / делаю замеры и сверяюсь с начальными 06:30 - мой следующий шаг в плане по похудению 08:30 - болтаю/делаю планку 10:36 - до/после моего живота за эти 2 месяца 14:01 - готовлю завтрак с подсчетом веса ингредиентов/чем я люблю завтракать сейчас? 24:07 - вышли на прогулку/как сейчас выглядит наш день по активностям с ребенком? 26:38 - считаю свою норму кбжу и сколько калорий «съела» за завтраком 42:44 - сколько калорий в 0,4 чашке кофе? 44:53 - мой обед и его калорийность 50:48 - прикидываю сколько съем кбжу на ужин 53:51 - начала курс упражнений на тазовое дно / у меня диастаз 1:01:12 - мой «полдник» после тренировки 😅 и его кбжу 1:04:50 - наш праздничный ужин с Димой / подвожу итоги дня —— #lifestyle #буднисмалышом #mom #длямамвдекрете #влог #жизньмамыидомохозяйки #похудение #восстановлениепослеродов