Мягкая растяжка всего тела — снимет зажимы и стресс з?

Эта тренировка — для тех, у кого тело уже намекает: «Эй, хозяин, я устал». За 20 минут мы мягко растянем ключевые зоны, снимем зажимы, откроем грудной отдел и прокачаем дыхание. Хочешь больше таких тренировок? Подписывайся — в канале выходят практики на подвижность, дыхание, восстановление и движение без боли. Что внутри: — Глубокие, но безопасные упражнения — Работа с грудным отделом и поясницей — Мягкое растяжение задней линии тела — Улучшение дыхательной механики — Снижение стресса и скованности Для кого подходит: — новичкам — тем, кто много сидит — тем, кто тренируется и хочет быстрее восстанавливаться — всем, кому надо привести тело в порядок без боли и надрыва Эффекты после тренировки: — ощущение лёгкости в спине — лучшее качество дыхания — снижение напряжения в грудном отделе — +1 к подвижности и самоощущению — нервная система становится спокойнее Ты встанешь с коврика с чувством: «Вот так мне и надо каждый день!» Что нужно: Коврик, немного пространства и хорошее настроение (если нет — тренировка подкинет).