Упражнения для здоровья коленей

В этой практике мы интересно поработаем с коленями через вовлечение всего тела в движение. В терапии коленей очень важно работать и с голеностопами, и со стопами, и с тазобедренными. И конечно же с мышцами, стабилизирующими колени (передняя и задняя поверхность бедра). ✨✨ Как помочь коленям: https://t.me/juliatovbina_yoga/1248 Приглашаю вас в свой телеграм-канал https://t.me/juliatovbina_yoga и на онлайн-занятия - тренироваться с удовольствием! Польза практики: ✨ Улучшение подвижности коленных суставов, ✨ Укрепление мышц, стабилизирующих колени, ✨ Улучшение эластичности мышц передней и задней поверхности бедер, ✨ Укрепление ягодиц, ✨ Улучшение подвижности позвоночника. Противопоказания: ✨ Свежие травмы коленей и подколенных связок, ✨ Острая боль в коленях (более 4 баллов по 10-балльной шкале, где 0 – отсутствие боли). Мини-практика по улучшению подвижности коленных суставов (5 мин.) https://youtu.be/Qw46ZcWnbQ8?si=oT9ZqYr-8lat_zLi