ДНЕВНИК НЕ ПОХУДЕНИЯ #1: рацион на 1800 ккал для роста мыш

#похудение #пп #тренировки #whatieatinaday #рецепты Всем привет! Меня зовут Натали. В этом видео я начинаю свой путь небольшой рекомпозиции. Моя цель: набрать немного мышечной массы и уменьшить жировую прослойку. Своим путем я буду делиться в моих фитнес дневниках. Я поделюсь с вами своим рационом на 1600-1800 калорий, тренировками на пилоне (exotic pole dance), тренировками в тренажерном зале мой тг-канал: t.me/natalyklame #похудение #тренировки #пп #рацион #vlog #gymmotivation #poledance #пилон #заготовкаеды #ппрацион