Как НЕ ПЕРЕЕДАТЬ на праздники | Как НЕ ПОПРАВИТЬСЯ на Н

Всем привет! Я Валентина Зайцева — нутрициолог, и добро пожаловать на мой канал ❤️ Сегодня говорим о том, как не набрать 2–3 кг в новогодние праздники и пройти череду застолий без вреда для фигуры и самочувствия. В этом видео я даю понятную и реалистичную инструкцию: — Что делать до праздничного застолья, чтобы не переесть — Как грамотно составлять тарелку — Как снизить нагрузку на печень и избежать отёков — Какие ошибки усиливают переедание и похмелье — Что делать 1 января, если вечер был насыщенным Эти рекомендации помогут вам сохранить привычный рацион даже в праздники — без жёстких ограничений, чувства вины и «откатов». Поделитесь в комментариях: что для вас сложнее всего в праздники — еда, алкоголь или режим? 🎄 Праздничная книга рецептов https://buy.stripe.com/00gg219Vz2apflueVJ Это пост на описание книги https://www.instagram.com/p/DRzS2DGCEyT/?igsh=MW15NHBueWtxZGoxMg== 🎁 Бесплатная диагностическая консультация Запишитесь по ссылке: https://bit.ly/gruppa_vzaiceva #новыйгод #праздникибезвреда #переедание #нутрициолог #здоровоепитание #праздничныйстол #валентиназайцева Таймкоды: 00:00 — Вступление 00:40 — Почему мы набираем вес в праздники 00:53 — Что делать до застолья 01:10 — Не перекусывайте 01:30 — Главная причина перееданий 01:40 — Вода, алкоголь и движение 02:00 — Как почистить печень? 02:15 — Как собрать праздничную тарелку 03:35 — Как пить алкоголь? 04:10 — Разгрузочный день 1 января 05:00 — Как убрать отеки 1 января? 05:50 — Поздравление с Новым годом