10 ПРАВИЛ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ / Как похудеть?

Всем Привет! В этом видео я делюсь своими 10 правилами правильного питания, которых я сейчас придерживаюсь. Тайм коды: 00:00 Вступление 01:00 -1 правило: Начинать день со стакана тёплой воды 02:17 - 2 правило: Выпивать дневную норму воды 02:53 - 3 правило: Не запивать еду 03:45 - 4 правило: Есть, когда чувствуешь голод 04:55 - 5 правило: Не есть за компанию 05:31 - 6 правило: Не есть за просмотром фильмов 07:00 - 7 правило: Не есть прямо перед сном 08:20 - 8 правило: Переставать есть, когда наелся 09:11 - 9 правило: Быть умеренным в еде после переедания 10:25 - 10 правило: Нет жёстким ограничениям 12:00 - Заключение Как я похудела? https://www.youtube.com/watch?v=Lyw-B2aIYFw&t=361s Я в Instagram https://www.instagram.com/karinakozyreva/?hl=ru