Страх за сердце, страх инсульта, страх высокого давления лечение причин
Очень многие люди живут годами с постоянным чувством тревоги за своё здоровье. Они избегают физических нагрузок, боятся резких движений, волнения и даже радости, потому что это может участить пульс. Их преследует навязчивый страх инсульта, который, как им кажется, подстерегает за каждым углом. Вы начинаете контролировать питание, пить таблетки «на всякий случай» и постоянно мониторить своё самочувствие. Но парадокс в том, что чем больше Вы контролируете, тем сильнее становится тревога. Возникает порочный круг: Вы боитесь, Ваше сердце начинает биться чаще, Вы замечаете это и пугаетесь ещё больше. Это классический механизм развития кардиофобии. Важно понимать, что страх высокого давления — это тоже очень распространённое явление. Вы можете измерять давление десять раз на дню, и каждый раз цифры будут разными. Вы пугаетесь, давление подскакивает от страха, и Вы снова видите высокие показатели. Вы начинаете думать, что больны неизлечимо, что Ваши сосуды вот-вот не выдержат. Но давайте зададим себе вопрос: а что, если проблема не в сосудах, а в Вашем восприятии? Что, если физическое сердце здорово, но существует такое состояние, как кардионевроз? Кардионевроз — это не «выдумки» и не «лень», это реальное расстройство вегетативной нервной системы. Это состояние, при котором Ваш мозг и Ваше сердце «разговаривают на разных языках». Сигналы, поступающие от нервной системы к сердцу, искажаются, и Вы чувствуете боль, перебои, замирания или нереальный страх пульса. Вам кажется, что пульс «выскакивает» из груди, или наоборот, пропадает. Вы начинаете считать удары, искать закономерности, и это становится навязчивостью. Ипохондрия, как более широкое понятие, часто маскируется именно под сердечные страхи, потому что сердце — это самый главный орган, и его остановка в сознании человека равна смерти. Вы живёте в постоянном напряжении. Вы не можете расслабиться, потому что расслабление иногда сопровождается покалыванием в груди. Вы не можете активно двигаться, потому что сердце начинает стучать быстрее, и это провоцирует страх инфаркта. Вы не можете выпить кофе или чаю, боясь спровоцировать тахикардию. Ваша жизнь превращается в выживание, а не в жизнь. Вы становитесь заложником собственных ощущений. Но самое главное, что Вы должны понять: эти ощущения, какой бы силы они ни были, не означают, что сердце вот-вот остановится. Как отличить реальную угрозу от кардиофобии? При кардионеврозе боль в груди может длиться часами, но при этом она не усиливается при физической нагрузке, а наоборот, может проходить, когда Вы отвлекаетесь. Страх инсульта и инфаркта обычно усиливается в покое, например, вечером или ночью, когда Вы остаётесь наедине со своими мыслями. Вы начинаете прислушиваться к организму, и организм тут же «подкидывает» Вам новые симптомы. Это работа Вашей нервной системы, которая находится в состоянии хронического стресса и гиперконтроля.
Очень многие люди живут годами с постоянным чувством тревоги за своё здоровье. Они избегают физических нагрузок, боятся резких движений, волнения и даже радости, потому что это может участить пульс. Их преследует навязчивый страх инсульта, который, как им кажется, подстерегает за каждым углом. Вы начинаете контролировать питание, пить таблетки «на всякий случай» и постоянно мониторить своё самочувствие. Но парадокс в том, что чем больше Вы контролируете, тем сильнее становится тревога. Возникает порочный круг: Вы боитесь, Ваше сердце начинает биться чаще, Вы замечаете это и пугаетесь ещё больше. Это классический механизм развития кардиофобии. Важно понимать, что страх высокого давления — это тоже очень распространённое явление. Вы можете измерять давление десять раз на дню, и каждый раз цифры будут разными. Вы пугаетесь, давление подскакивает от страха, и Вы снова видите высокие показатели. Вы начинаете думать, что больны неизлечимо, что Ваши сосуды вот-вот не выдержат. Но давайте зададим себе вопрос: а что, если проблема не в сосудах, а в Вашем восприятии? Что, если физическое сердце здорово, но существует такое состояние, как кардионевроз? Кардионевроз — это не «выдумки» и не «лень», это реальное расстройство вегетативной нервной системы. Это состояние, при котором Ваш мозг и Ваше сердце «разговаривают на разных языках». Сигналы, поступающие от нервной системы к сердцу, искажаются, и Вы чувствуете боль, перебои, замирания или нереальный страх пульса. Вам кажется, что пульс «выскакивает» из груди, или наоборот, пропадает. Вы начинаете считать удары, искать закономерности, и это становится навязчивостью. Ипохондрия, как более широкое понятие, часто маскируется именно под сердечные страхи, потому что сердце — это самый главный орган, и его остановка в сознании человека равна смерти. Вы живёте в постоянном напряжении. Вы не можете расслабиться, потому что расслабление иногда сопровождается покалыванием в груди. Вы не можете активно двигаться, потому что сердце начинает стучать быстрее, и это провоцирует страх инфаркта. Вы не можете выпить кофе или чаю, боясь спровоцировать тахикардию. Ваша жизнь превращается в выживание, а не в жизнь. Вы становитесь заложником собственных ощущений. Но самое главное, что Вы должны понять: эти ощущения, какой бы силы они ни были, не означают, что сердце вот-вот остановится. Как отличить реальную угрозу от кардиофобии? При кардионеврозе боль в груди может длиться часами, но при этом она не усиливается при физической нагрузке, а наоборот, может проходить, когда Вы отвлекаетесь. Страх инсульта и инфаркта обычно усиливается в покое, например, вечером или ночью, когда Вы остаётесь наедине со своими мыслями. Вы начинаете прислушиваться к организму, и организм тут же «подкидывает» Вам новые симптомы. Это работа Вашей нервной системы, которая находится в состоянии хронического стресса и гиперконтроля.