Как я снизил сахар в крови без таблеток (Личный опыт)

Смотрите видео про снижение холестерина здесь: https://www.youtube.com/watch?v=Rc-eRlQpzi8 В этом видео я подробно рассказываю о своём личном опыте снижения сахара натуральным методом за счет питания и образа жизни. Я покажу, с чего всё началось, какие симптомы заставили меня задуматься и как я узнал о своих проблемах с уровнем глюкозы. Расскажу, какие изменения я внёс в питание, какие продукты убрал полностью, а какие наоборот добавил в ежедневный рацион. Объясню, как физическая активность, режим сна и распорядок дня повлияли на мои показатели. Поделюсь тем, как я следил за уровнем сахара, какие ошибки допустил в начале пути и какие из них могли стоить мне дорого. Это не теоретический ролик и не пересказ чужих историй, это мой путь, проверенный на себе. #ЗОЖ #диета #диабет 00:00 Личный опыт снижения сахара в крови 01:02 Масштабы проблемы 01:56 Что я делал, когда уровень сахара был 97 и 80 02:17 Физическая активность и её влияние на сахар 02:40 Употребление сладостей и отказ от них 03:37 Роль клетчатки и псилиума в контроле сахара 04:56 Масса тела и особенно висцеральный жир 05:37 Прогулка после еды как способ снизить сахар 06:07 Дополнительные возможные факторы 06:36 Качество сна и уровень сахара 06:58 Приём магния и возможное влияние 08:17 Новое исследование: диета и физическая активность 09:22 Заключение и рекомендации