Как я исправила фигуру skinny fat: 5 ошибок, из-за которых у ?

Читать статью "ЧТО ОБЩЕГО МЕЖДУ ДИЕТАМИ И АБЬЮЗИВНЫМИ ОТНОШЕНИЯМИ?" http://t.me/galinaognevayahelperbot?start=go Вес в норме, а в зеркале - мягкий живот, дряблые бёдра и ноль рельефа. В одежде выглядишь стройной, но без неё — как будто вообще не тренируешься. Низ живота как приклеился, попа плоская, задняя поверхность бедра какая-то слабая. Это и есть skinny fat. Я потратила годы на то, что не работало: сидела на дефиците, делала кардио до изнеможения, качала пресс три раза в неделю. Вес падал, но тело оставалось рыхлым. Потом срыв, откат, и снова по кругу. В этом видео - моя история и 5 ключевых ошибок (спойлер: дело не в силе воли и не в генетике), которые держали меня в skinny fat годами. И что реально помогло выйти из замкнутого круга. Если устала биться головой о стену с весом и мотивацией, забирай мою статью: пошаговый план, как худеть красиво, стабильно и без срывов. Написала её на основе своего опыта и работы с сотнями девушек. __ Если ты устала давиться белком и не знать, что приготовить на ужин - присоединяйся в Белочную. Белочная - мой бот с 100+ проверенными белковыми рецептами, который поможет тебе: 📌 добрать 20-30+ г белка 📌 вписаться в калорийность и спланировать рацион 📌 сделать что-то вкусное на завтрак/обед/ужин без долгой готовки Также тебя ждут полезные видеоуроки и статьи и чат, где мы обсуждаем рецепты и я показываю свой рацион. ➡️ https://t.me/belochnaya_bot _ 🎙 ПОДКАСТ “Красота требует мышц” - про тренировки, пищевые привычки, мотивацию и любовь к себе: galinaognevaya.com/podcast Телеграм-канал “Огневая печет булки”: t.me/galinabulki Инстаграм: www.instagram.com/galinaognevaya/ _ 🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски и узнать секреты эффективного тренинга и научиться управлять фигурой!