Зарядка для ленивых: 15 минут, чтобы проснуться, размят?

Эта зарядка подойдёт для тех, у кого немного времени утром и ограничено пространство: для неё не понадобится даже коврик, а только вы! В конце делаем несколько упражнений, которые помогут снять головную боль. Я - Катя, амбассадор зарядок, делаю их каждый день на протяжении двух лет. С тех пор у меня значительно меньше стала болеть спина и почти прошли головные боли. Однажды знакомая попросила поделиться упражнениями, которые я включаю в зарядки, я записала для неё видео с упражнениями, и очень удивилась, когда через месяц она сказала мне, что продолжает заниматься со мной по тому видео, и предложила записать ещё видео. Ну а я человек простой - мне сказали, я делаю. Надеюсь, что такой формат «зарядок с подружкой» вам зайдёт, и вы тоже сможете внедрить их на ежедневной основе. Обещаю - это правда сильно улучшит ваше качество жизни. Подписывайтесь на меня в инстаграме: @eefremova *Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России #зарядка #головнаяболь #разминка