Подъем согнутых ног лёжа на спине

Стопы вместе. Медленно на 5 счётов поднимаем согнутые в коленях ноги. Делаем паузу в секунду и медленно на 5 счётов опускаем. Расслабляем мышцы и снова повторяем движение. Сделайте 5-6 раз. Подробнее об этом упражнении - https://inspire2.ru/element-exercise/view?id=781 Платформа INSPIRE http://inspire2.ru Группа Вконтакте http://vk.com/inspire2dance Телеграмм канал https://t.me/inspire2ru