Тренировка для спины в офисе — без коврика и спортзал?

Тренировка в положении сидя, помогает снять напряжение со спины после рабочего дня Тайм лайн 0:13 самомассаж большой грудной мышцы 3D анатомия большой грудной мышцы: https://youtu.be/wHY-LpMN8gQ?si=Jw2Sr0PuUzedAJf9 4:44 миофасциальный релиз зоны декольте мячиком 10:00 упражнения на улучшение мобильности грудного отдела 11:11 как правильно сидеть 12:20 скрутка в положении сидя на стуле 13:15 используем гриф 14:10 используем ленту или пояс для упражнений Я собрала удобный плейлист с подборкой упражнений: https://www.youtube.com/playlist?list=PL2rFwFUhDsGBGD1LCxVHhY3vCr0yFlyti тренировка сидя, боль в спине за компьютером, компьютерная шея, text neck, миофасциальный релиз, расслабление плеч, боль между лопаток, зажаты трапеции, напряжение в спине после работы, зарядка в офисе, тренировка за столом, разминка сидя за компьютером, чтобы спина не болела, устают плечи, легкость в спине, осанка, тренировка от сутулости, круглые плечи, круглая осанка, спина колесом, массаж от сутулости С вопросами можно обратиться ко мне напрямую для онлайн-консультации: https://t.me/Antonievska Еще больше пользы в моем инстаграме: https://www.instagram.com/irina.antonievska