МЕНЮ НА ДЕНЬ 1600 ккал: Завтрак, Обед, Ужин! ПП Рацион на Д
ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ Добро пожаловать на мой канал Victoria - Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть ;) Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания. -Подробности на сайте https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/ ЗАКАЗАТЬ: Книга ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО! https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/2021/10/blog-post_28.html РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/ Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/2020/04/blog-post_25.html -Telegram https://t.me/victoriasubbotina -Email victoriasubotina16@gmail.com ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: Монобанк https://send.monobank.ua/ABRi2Z6L6m ДРУГИЕ ВИДЕО: Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня https://bit.ly/3x6khYf Идеи для Завтрака https://bit.ly/3BPVATI Обеды для Похудения https://bit.ly/2Zirvgv Ужины для Похудения https://www.youtube.com/watch?v=lGrSX31lwzM&list=PLWq21uMau9RPuZwvOKfMhD2eZvygdpGGM Готовые Рационы Питания https://bit.ly/3pGRRnR Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня https://bit.ly/3x6khYf Десерты без Сахара https://bit.ly/3pxlHep Заморозка Овощей и Полуфабрикатов https://bit.ly/3u8E Сегодня я приготовила рацион питания на 1600 ккал для похудения. Все меню для похудения простое и вкусное, здорового питания и полезное. Старалась сделать пп рацион для похудения ярким и интересным, смотрите, что получилось. Как всегда в описании под видео вы найдёте все ингредиенты и КБЖУ. 🔔Подписывайтесь на мой канал https://www.youtube.com/channel/UC-9ps_-pMkZ7muPtqbT6_bw 0:00 МЕНЮ НА ДЕНЬ 1600 ккал 00:32 ЗАВТРАК ГАЛЕТА НА ТВОРОЖНОМ ТЕСТЕ - КБЖУ на 170 г: 338/9/14/42. ИНГРЕДИЕНТЫ: Мука цельнозерновая - 100 г Мука кукурузная - 100 г Кокосовое или сливочное масло - 80 г Творог 5% - 200 г Щепотка соли Яйца - 1 шт. Фрукты - 300-400 г Кукурузный крахмал - 2,5 ст. л. Ванильный сахар - 15 г 02:13 ОБЕД ОВОЩНОЙ САЛАТ - КБЖУ на 190 г: 291/3/27/8. КАША И КАБАЧКОВЫЕ БЛИНЧИКИ - КБЖУ на 270 г: 316/10/11/42. ИНГРЕДИЕНТЫ: Перловая крупа - 1/3 ст. Кабачок - 160 г Яйцо - 1 шт. Клетчатка - 1 ст. л. Мука цельнозарновая - 2 ст. л. Специи по вкусу Авокадо - 1 шт. Томаты - 3-4 шт. Сладкий перец - 2 шт. Лимон - сок для салата Льняное масло - 1 ст. л. Тыквенные семечки Зелень или листья салата 04:06 УЖИН ОВОЩНОЙ САЛАТ - КБЖУ на 190 г: 291/3/27/8. КРОЛИК ТУШЕНЫЙ В СМЕТАНЕ - КБЖУ на 170 г: 364/41/22/1. ИНГРЕДИЕНТЫ: Курица или Кролик или Индейка - 200 г Сметана 15% - 3 ст. л. Вторая половина салата ↓↓ Авокадо - 1 шт. Томаты - 3-4 шт. Сладкий перец - 2 шт. Лимон - сок для салата Тыквенные семечки Зелень или листья салата #РационПитания #ЗдоровоеПитание #МенюНаДень #1600ккал #правильноепитание #рационпитания #правильноепитание #ппрецепты
ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ Добро пожаловать на мой канал Victoria - Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть ;) Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания. -Подробности на сайте https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/ ЗАКАЗАТЬ: Книга ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО! https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/2021/10/blog-post_28.html РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/ Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/2020/04/blog-post_25.html -Telegram https://t.me/victoriasubbotina -Email victoriasubotina16@gmail.com ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: Монобанк https://send.monobank.ua/ABRi2Z6L6m ДРУГИЕ ВИДЕО: Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня https://bit.ly/3x6khYf Идеи для Завтрака https://bit.ly/3BPVATI Обеды для Похудения https://bit.ly/2Zirvgv Ужины для Похудения https://www.youtube.com/watch?v=lGrSX31lwzM&list=PLWq21uMau9RPuZwvOKfMhD2eZvygdpGGM Готовые Рационы Питания https://bit.ly/3pGRRnR Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня https://bit.ly/3x6khYf Десерты без Сахара https://bit.ly/3pxlHep Заморозка Овощей и Полуфабрикатов https://bit.ly/3u8E Сегодня я приготовила рацион питания на 1600 ккал для похудения. Все меню для похудения простое и вкусное, здорового питания и полезное. Старалась сделать пп рацион для похудения ярким и интересным, смотрите, что получилось. Как всегда в описании под видео вы найдёте все ингредиенты и КБЖУ. 🔔Подписывайтесь на мой канал https://www.youtube.com/channel/UC-9ps_-pMkZ7muPtqbT6_bw 0:00 МЕНЮ НА ДЕНЬ 1600 ккал 00:32 ЗАВТРАК ГАЛЕТА НА ТВОРОЖНОМ ТЕСТЕ - КБЖУ на 170 г: 338/9/14/42. ИНГРЕДИЕНТЫ: Мука цельнозерновая - 100 г Мука кукурузная - 100 г Кокосовое или сливочное масло - 80 г Творог 5% - 200 г Щепотка соли Яйца - 1 шт. Фрукты - 300-400 г Кукурузный крахмал - 2,5 ст. л. Ванильный сахар - 15 г 02:13 ОБЕД ОВОЩНОЙ САЛАТ - КБЖУ на 190 г: 291/3/27/8. КАША И КАБАЧКОВЫЕ БЛИНЧИКИ - КБЖУ на 270 г: 316/10/11/42. ИНГРЕДИЕНТЫ: Перловая крупа - 1/3 ст. Кабачок - 160 г Яйцо - 1 шт. Клетчатка - 1 ст. л. Мука цельнозарновая - 2 ст. л. Специи по вкусу Авокадо - 1 шт. Томаты - 3-4 шт. Сладкий перец - 2 шт. Лимон - сок для салата Льняное масло - 1 ст. л. Тыквенные семечки Зелень или листья салата 04:06 УЖИН ОВОЩНОЙ САЛАТ - КБЖУ на 190 г: 291/3/27/8. КРОЛИК ТУШЕНЫЙ В СМЕТАНЕ - КБЖУ на 170 г: 364/41/22/1. ИНГРЕДИЕНТЫ: Курица или Кролик или Индейка - 200 г Сметана 15% - 3 ст. л. Вторая половина салата ↓↓ Авокадо - 1 шт. Томаты - 3-4 шт. Сладкий перец - 2 шт. Лимон - сок для салата Тыквенные семечки Зелень или листья салата #РационПитания #ЗдоровоеПитание #МенюНаДень #1600ккал #правильноепитание #рационпитания #правильноепитание #ппрецепты