Как найти время на себя?
https://metodsilva.getcourse.ru/metod В этом видео Ирина Хлимоненко отвечает на вопрос Евгении: «Мне кажется, что все постоянно меня отвлекают от моих дел, как будто специально настроены против меня. На работе сосредоточена на задании, а коллега хочет рассказать о своей жизни. Свободное время — звонят родители с просьбой помочь. Даже завела второго кота, чтобы они играли друг с другом, но один всё время ходит за мной, мяукает. Хочу тратить время на себя, а не на других. Не понимаю, о чём это говорит. Диссонанс — еле сдерживаюсь, чтобы не кричать на всех. SOS. Как перестать злиться?» Ответ: Ситуация говорит о необходимости учиться расставлять границы и создавать своё время и пространство, а не ждать, пока все «отстанут». Ваша логика: «Все оставят меня в покое — тогда будет время для себя». Но правильнее: «Я создаю это время сама, и никто не может его нарушить». Как это сделать? Утренние ритуалы. Просыпайтесь в 6 утра: коты спят, родители не звонят, коллег нет. Посвятите это время себе — медитация, планирование идеального дня. Чёткие границы на работе. Скажите коллеге: «Сейчас я занята, обсудим позже». Как с детьми: если сразу не обозначить рамки, позже будет сложнее. Диалог с близкими. Сами звоните родителям, когда готовы помочь. Объясните: «У меня есть 30 минут, потом буду недоступна». Выключайте телефон, уходите в тихое место. Воспитание животных. Коты учатся правилам. Например, мой кот из приюта знает: когда мы спим — нельзя шуметь. Достаточно сказать «Нельзя!», и он останавливается. Попробуйте в медитации «договориться» с ними: «У меня есть время для отдыха, давайте уважать друг друга». Личное пространство. Найдите уголок, где вас не побеспокоят. После работы я гуляю одна или прошу 30 минут тишины — близкие понимают, потому что я постоянно напоминаю о своих правилах. Важно: не обвиняйте других — вы в ответе за свою жизнь. Речь не о том, чтобы все «отстали», а о том, чтобы вы контролировали своё время. Начните с малого: даже 20 минут утра, посвящённые себе, изменят ваш настрой. Удачи! 🌟 Хотите освоить техники метода Сильва, которые помогут вам улучшить все сферы вашей жизни? Приходите обучаться на «Масштабный курс»: https://metodsilva.getcourse.ru/metod Дружите с нами в социальных сетях: Телеграм: https://t.me/metodsilvaru Инстаграм: https://www.instagram.com/irina_hlimonenko/ Фейсбук: https://www.facebook.com/metodsilva/ Вконтакте: https://vk.com/metodsilvaru
https://metodsilva.getcourse.ru/metod В этом видео Ирина Хлимоненко отвечает на вопрос Евгении: «Мне кажется, что все постоянно меня отвлекают от моих дел, как будто специально настроены против меня. На работе сосредоточена на задании, а коллега хочет рассказать о своей жизни. Свободное время — звонят родители с просьбой помочь. Даже завела второго кота, чтобы они играли друг с другом, но один всё время ходит за мной, мяукает. Хочу тратить время на себя, а не на других. Не понимаю, о чём это говорит. Диссонанс — еле сдерживаюсь, чтобы не кричать на всех. SOS. Как перестать злиться?» Ответ: Ситуация говорит о необходимости учиться расставлять границы и создавать своё время и пространство, а не ждать, пока все «отстанут». Ваша логика: «Все оставят меня в покое — тогда будет время для себя». Но правильнее: «Я создаю это время сама, и никто не может его нарушить». Как это сделать? Утренние ритуалы. Просыпайтесь в 6 утра: коты спят, родители не звонят, коллег нет. Посвятите это время себе — медитация, планирование идеального дня. Чёткие границы на работе. Скажите коллеге: «Сейчас я занята, обсудим позже». Как с детьми: если сразу не обозначить рамки, позже будет сложнее. Диалог с близкими. Сами звоните родителям, когда готовы помочь. Объясните: «У меня есть 30 минут, потом буду недоступна». Выключайте телефон, уходите в тихое место. Воспитание животных. Коты учатся правилам. Например, мой кот из приюта знает: когда мы спим — нельзя шуметь. Достаточно сказать «Нельзя!», и он останавливается. Попробуйте в медитации «договориться» с ними: «У меня есть время для отдыха, давайте уважать друг друга». Личное пространство. Найдите уголок, где вас не побеспокоят. После работы я гуляю одна или прошу 30 минут тишины — близкие понимают, потому что я постоянно напоминаю о своих правилах. Важно: не обвиняйте других — вы в ответе за свою жизнь. Речь не о том, чтобы все «отстали», а о том, чтобы вы контролировали своё время. Начните с малого: даже 20 минут утра, посвящённые себе, изменят ваш настрой. Удачи! 🌟 Хотите освоить техники метода Сильва, которые помогут вам улучшить все сферы вашей жизни? Приходите обучаться на «Масштабный курс»: https://metodsilva.getcourse.ru/metod Дружите с нами в социальных сетях: Телеграм: https://t.me/metodsilvaru Инстаграм: https://www.instagram.com/irina_hlimonenko/ Фейсбук: https://www.facebook.com/metodsilva/ Вконтакте: https://vk.com/metodsilvaru